减少焦虑

焦虑感是从哪里来的？

我们都知道过分焦虑是一种心理疾病，像慢性毒药一样伤害身体，甚至能让人抑郁，那么，怎么缓解焦虑感呢？

首先，一定要心态平和，停止跟别人做比较，过好自己的生活即可。

其次，要降低期待，比如工作得失，比如孩子学习，目标放低一点，容易实现一点，就会有满足感，自然也就没什么焦虑了。

再次，早睡早起，适当运动，让自己的身体更加健康，运动容易分散注意力，也更加感到充足。

然后不要盲目跟风，做有意义的事情，最好专注于做一件事情，一些无关紧要的人际关系，做个断舍离，让生活简单，减少焦虑。