一个人不必满腹经纶才能体现其修养，懂得管理自己情绪的人才会真正让人羡慕和尊重。
你一定曾经在某些小说中读到过描写迟暮老人安详样子的句子，也应该读到如正义女主角面对危急之境时镇定自若的描写，我们很容易受到这样的描写的渲染，从而对他们产生羡慕与崇拜感。这并不是说作者的描写多么地细致入化，而是因为我们每一个人内心深处都有对完美自我的幻想。每个人都希望自己成为一个完美的人，不被情绪与生活琐事所困扰。
就像空气一样，情绪是从我们落地那一刻起一直环绕我们生活的心理反应，即使在睡梦中你也会受恶梦或者美梦的影响身体感受到不一样的情绪反应。人类的先天情绪是很少的，只有快乐与难受两种心理反应，从而表现出来生理反应——即快乐了笑，难受了哭。而随着与人相处接触和对比，儿童时期的孩子渐渐产生许多专属于人类的情绪，比如：同情、怜悯、嫉妒、仇恨、抑郁、焦虑……
既然情绪由心而生，那么解决之道也应该"从心出发根本性解决"。懂得处理个人情绪的人都是心智成熟的人，并且能真正成为自己的主人；而不懂得处理个人情绪的人，则容易为情绪的缰绳所缚，轻则可以向人说这是自己独特的个性，重则只会让人觉得此人非成大事之人，最终利益受损的仍是我们自己。
关于"如何处理自己的情绪"这类书籍越来越泛滥，分门别类地教大家处理不同的情绪反应，但是看多了之后觉得实际的操作方法还是要通过自己来摸索，不过我以为以下几条是普适原则：
①自己不要乱想把问题想得过于严重；
②转移注意力，待自己不在情绪红灯区之后再来思考整件事情；
③有些事情不要太钻牛角尖，换个角度想一下
④不管别人爱不爱，你要最爱你自己，不要用阴郁的情绪杀死自己。
荐书——
《一个人的好天气》［日］青山七惠
自我评分：4.8
理由：如果我没有前面看情绪整理方面的书，可能对这本书的评价没有这么高。这本书篇幅不是很大，内容也不枯燥，是那种让人读来很舒服顺畅的书。并且！！很适合一个人安静的时候看。书中一年轻人一老人，她们的心态形成鲜明的对比——知寿是一个不爱读书、比较孤僻、亲情关系比较冷淡的女孩，她希望自己养活自己、希望找到一个爱自己的男人。结果两次爱情都神似失败，而跟她同住的七十古来稀的吟子却像小女孩一样跟心意的人开始他们的黄昏恋。
对未来、爱情、亲情的焦虑，似乎让二十来岁的知寿比七十岁的吟子还要老…… 吟子羡慕知寿的年轻，知寿羡慕吟子几十年的经历带给她的淡然。其实都是心态在作怪。
处理个人情绪的重要性——读《一个人的好天气》《少有人走的路》《整理情绪的力量》
《整理情绪的力量》［日］有川真由美
自我评分：4.3
理由：这本书我是断断续续看完的，并不是难懂，作者对不良情绪都做了归类来娓娓道来。只能说这本书功能性更强一些，当我的朋友因为脸上常年的暗疮而自卑、经常暗自流泪时；当我因为生气常常向人抱怨结果别人反倒觉得我怎么变得这么小气时我回看这本书，就觉得书中讲的实在是对，作者真懂我。而等跟着作者的方法平静了心情之后继续往下看别的章节就越看越觉得平淡，因为这些情绪我此时此刻没体验着。所以，当各位有不良情绪时可翻阅翻阅哦！
处理个人情绪的重要性——读《一个人的好天气》《少有人走的路》《整理情绪的力量》
《少有人走的路：每天十分钟，一学就会的心灵疗愈法》［美］约瑟夫·查斯特罗
自我评价：3.5
理由：虽然有一些篇章句子挺鼓舞人，但是个人觉得作者的主观臆断比较多，不是一本高纯度大家都心甘情愿"受"的鸡汤。
处理个人情绪的重要性——读《一个人的好天气》《少有人走的路》《整理情绪的力量》
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