我的情绪，我做主

见：情绪由人及物所引起，由情绪产出方接住并给予反应。

人不会无缘无故来情绪的，有时是别人挑逗的，有时是触景生情（悲伤、快乐、怀念等）。如果对方骂了你一句，你在气愤地骂回去，情绪也就在此时产生了。如果对方骂你一句，你回赞他一句，那对方的骂没能从你这得到任何反馈，他也会失落的。我们可以做自己情绪的主人，把情绪选择权控制在自己手里，而不是别人那，这才是最好的情绪防身术。

感：早就知道要做自己情绪的主人，但就是实施起来有点困难。我大多数时都是情绪的奴隶，准确地说应该是把情绪控制权交付给其他人或物了，我总以为无法选择了呢。

今天才猛然醒悟过来，原来人是可以掌控自己的情绪的，换一个角度应对这个问题就可以了。比如，以前老公黑着脸吼我：“你从来不提前告知我。”就这一句话，我那委屈、愤怒全从心底涌了出来，随后是大吵和一段时间的冷战。其实我还有别的应对方法，那就是心平气和地回一句：“是的，这点我做得确实不好，不像你，遇到什么事都提高告知我一下。”估计此话一出，老公的暴脾气也会没的。

我好像是一个单一思维的人，遇到问题脑子里经常只有一种应对方法。应对别人丢给我们的情绪，原来不止有回击这一种方式，还可以是躲开或者回赞。知道有这样的方法后，似乎单一思维的我也聪明了起来。这种观点让我乐于接受，让我看到更多的可能，原来想做自己情绪的主人不是没有可能。

思：笑来老师的书《财富自由之路》里有讲过，我们想提高竞争力就要从多个维度提升自己的能力，在多个维度上挤进前百分之二十五就行了。笑来老师本身就是一个很好的例子，他英语作文教的好，写作能力也不错，演讲能力也拿得出手，这些都为他提高了自己的竞争力。

应对自己的情绪或者说别人引发的情绪时，我们也可以从单一的反击到多维度地去看待这个问题，甚至找到多个应对情绪的方法。

对待情绪如此，对待学习以及生活中的其他事，也可以多个维度去思考，多想一个解决问题的方法。

行：如果我们被他人惹怒时，我们该怎么办呢？

我们不要急反击，急着生气，思考一下除了这招我们还能怎么保护自己的情绪。他爱怎么惹怒就怎么惹怒，我们钝感一点，装作什么也没听到。

我们可以以回赞的方式应对对方的惹怒，看看他是如何反应。如果别人说：“你真的好笨，做什么事都做不好。”他的目的是为了惹怒你。假如你回答道：“你说的太对了，连我妈都觉得我特别笨。我真的是做什么都做不好。”那他会不会被气炸，就像他给你丢了一个球，你这边没有任何反应，他也不好继续丢下去。

只有我们自己，也只能是我们做自己情绪的主人，关键是我们要选择免疫他人丢给的情绪。

关于掌控自己的情绪，欢迎和我一起讨论。

我的情绪，我做主