3月践行-营养早餐

3月早餐食谱如下：

粥羹类：银耳红枣羹/燕麦粥/五谷杂粮粥/鸡蛋羹（每日一种）

青菜类：西兰花/生菜/茼蒿/西葫芦等绿色蔬菜（每日一样）

蛋白质类：鸡蛋/海参（每日各一个）

水果：苹果/橙子/柑等（每日一个）

坚果：核桃（每日两个）

每日日记做记录监督自己的执行情况。