2021-12-26

你吃什么，你就是什么。同样，你关注什么，你就是什么。

注意力是有限的，它是你过上美好生活最宝贵的资产——因此，你要确保关注的都是有价值的东西。

生活中，只要不是太晚——咖啡因需要8～14个小时才会从身体系统中代谢掉——阅读时可以考虑喝一杯咖啡或茶。

咖啡因具有提升专注力的宝贵作用，随着这种物质被身体系统代谢，你通常都会感到精神倦怠，不过这种代价是值得的。