十月国庆小长假
本周印象最深
001 10月2日和姐姐、姐夫、小外甥去动物园。
002 10月3日全家一起去焦作青龙峡游玩，非常开心和满足。
003 周日用手机录屏功能转录限时视频。
学习方面
001 三句话总结、日复盘持续完成，
002 能量按钮一天未写。
（参加社群的意义是什么？不看、不学、不借鉴，能学到什么？！）
不能再纵容自己以备考为借口，闭目塞听不思考和进取。中午和晚上分别半小时翻阅消息，并学习别人的优秀复盘。
想想自己为什么加入，想想我可以学到什么。
003 拒绝
不知道拒绝是好是坏，觉得自己做得对，又认为可惜。199元持续三年很是吸引人，拒绝就不想理，专注眼下。
我欠缺的是极致学习，而不是狗熊掰棒子，看到好的就想学。
运动与养生
01 运动：一周过去，丝毫没有跑步。
10月20日西安马拉松，不是闹着玩的，明天必须跑起来。已经买好往返车票，也在犹豫是否因为备考而放弃，后来想着和朋友约好了，就当对自己的考验吧。往返火车和在西安的那两天，都要用手机学习。
02 养生：碎片化运动。
之前在毯子上边碎片化运动边学习，后来发现这样注意力不集中，容易因身体的不适分神。周四把书桌从卧室移到客厅，早学习四十分钟，晚学习两小时左右。更有学习的氛围。
明天起提早半小时。5:30起床。
03 作息：早6点左右起床，晚00:00左右睡
早起比较固定，但从起床到坐书桌旁学习浪费半小时时间。明天起倒计时，十五分钟内完成琐事。
晚睡对身体不好。之前是因为玩手机，现在是学习基本22:30结束，之后写日复盘和三句话总结，结束在23:00左右，再磨蹭会儿，时间就没了。
上床时间定死为23:00。
04 颈椎操和不躺玩
颈椎不舒服，增加“颈椎操”，同时严禁自己躺玩手机。
阅读写作
阅读3天。
原目标“早起阅读半小时，输出感悟，哪怕十个字。”实际上未做到。但是并不是没时间，而是我没去做。
自从开始认真看学课程，看综艺视频的时间大大增加。比如学习之前、学习困了、不想学了……阅读不放在早起，改为平时。
复盘
日复盘、周复盘、月复盘，以及学习复盘。
本周复盘完成。（更多是记录）
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