最近几个月，睡得都很晚。不知道为什么，夜晚的时间总是流逝的特别快。5点下班，偶尔加班，路上一小时，回家煮晚饭、洗衣服、洗澡、收拾房间，不知不觉就已经到晚上11点半了。
我是个特别磨蹭的人，又爱玩手机，只要拿起手机，起码半小时以上。17年9月到了现在的单位工作，要求新人必须到基层实习一年，要上夜班，都是零点到凌晨五六点。晚上不能休息，非常痛苦，那时候才体会到晚上能休息是多么幸福的事。我下定决心，只要不上夜班，必须早睡早起。
18年8月开始不用上夜班，恢复长白班，开始执行计划。我的生物钟很奇怪，早上醒的特别早，越晚睡醒的越早，睡的时间特别短，有时候只睡五六个小时。所以必须早睡，才能保证能休息7、8个小时。我睡眠质量一向不好，常会做噩梦，半夜会醒。
最近几个月几乎天天要到23:30才休息、脸色、状态都差。9月体检，结果比前一年差，好像过了30岁，体检都有点担忧了。睡眠真的很重要，为了有健康的体魄，早睡早起是最好的办法了。
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本文标题：早睡早起
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