【70/365】海梅百日筑基第49天

2022.5.21 周六 深圳 晴

百日筑基蜕变营视频打卡第49天

我是百日筑基实修营学员熊海梅，今天是练习功夫第77天

练习时间

①5：25~5：36  11分钟 50吐纳

②5：36~5：56  20分钟  60海螺

5分钟定势，胸口出汗，后背出汗

目前海螺是处于可加呼吸来练的阶段啦，今天是第二天，找到了一点点呼吸在小腹及八髎处那空间里运转的感觉。

当把手放在小腹处感受了一下，发现吸气时可以吸得更紧时一点，让腹部越来越接近八髎处。呼气时比之前更加能感受到八髎处的酸胀感，非常的明显。每一次呼气都能感受到八髎的酸胀感，都能运动到八髎。这精进的感觉真好，真切感受到是事半功倍的感觉，虽然每天练习时间不长，但都能作用到关键节点，发挥练习的功效。破了我之前的一个执念（一定要量变才能发生质变，一定要每天练个1000个才会有改变），只要动作要领到位，每天一点点积累，也是可以发生巨大改变的。

每天花一点时间，精进自己，投资自己的健康。

非常感谢天仙老师的一对一指导，让我有了这般深刻感悟，这真的是太好了。天仙老师的一对一指导大家积极的约起来，这进步的速度简直不得了，谁被指导谁知道🤔。

感恩天仙老师的带领教学，感恩伙伴们一起共创的这个高能量场域，感恩大家一起来精进一起为各自的健康投资。感谢大家的陪伴，谢谢你们，爱你们。