《睡眠革命》2.20

读第一章41～49页，回答问题

1.一个完整的睡眠周期是多长时间？临床上怎么讲90分钟？

一个完整的睡眠周期是90分钟。

90分钟是一个人经历各个睡眠阶段所需要的时间。

2.睡眠第二阶段，浅睡眠的功能是什么？

在浅睡眠阶段可以整合信息并提高运动技能。

3.深度睡眠的功能是什么？生长激素的作用是什么？

深度睡眠的功能是睡眠的生理修复。

生长激素可以促进新细胞的生长和组织的修复，让人体在日常劳作劳作后获得休整，让人获得生机有活力的关键成分。