大家好，我是南洋贡福燕 ！
大家对于孕妇吃燕窝的好处?燕窝怎么炖？这个问题新朋友都会比较疑问。
从事燕窝批发8年以来，孕妇吃燕窝的好处?燕窝怎么炖？这个问题是客户问的非常多。
今天整理了8年的从业经验，好好给大家科普一下。
孕妇吃燕窝的4大好处
1、使孕妇的肤质有弹性。
燕窝中含有的表皮生长因子，对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中简称(EGF)的表皮生长因子，可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建。
EGF是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品;并因此被誉为“美容基因”。
2、补充燕窝酸（唾液酸）和DHA。
燕窝酸是一种神经氨酸衍生物，是燕窝活性物质的主要成分，自然界只要母乳和燕窝中含有。
DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有非常重要作用。
3、提高孕妇的抗病能力。
研究表明，从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。
这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。
淋巴细胞是重要的免疫细胞，这种促有丝分裂原，能刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。
4、有助于孕期安胎保胎。
孕妇食用燕窝，有保胎的功效。
古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”
而现在燕窝已经成为了必不可少的孕期滋补品。
孕妇吃燕窝的4个注意事项？
燕窝虽是上好的补品，但是对于孕妇来说为了自身和胎儿的健康，吃燕窝的一些注意事项也是需要知道的。
1.蛋白质过敏的孕妇不要吃
燕窝中含有大量的蛋白质，蛋白质过敏者，容易引起过敏。
初次食用燕窝不确定是否会过敏，建议食用少量，隔三天观察没有过敏，即可放心食用。
2. 吃燕窝讲究坚持
燕窝讲究“科学进食，少量多次”。
今天吃10克，或者干脆一个月吃几次，这样的吃法真的还不如不吃!
一定要讲究规律，可以每天或隔天一次，一次3克，要讲究规律性。
怀孕什么时候开始吃燕窝才合适？
孕早期，也就是前三个月，是食用燕窝的最佳时间。
这个时候胎盘还没有发育好，胎儿也正在剧烈分化，绒毛膜更发达，身体正处于全面生长时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。
这个时期，所需的营养物质非常多。
所以，这个时期，营养的补充就非常关键，建议每天一次，每次3-5克。
对于妊娠呕吐、食欲下降、心情烦躁有非常好的缓解作用。
燕窝食谱推荐
红枣百合炖燕窝
材料：燕窝3克、红枣3颗、干百合10片、冰糖适量
制作方法：
1、取燕窝3克，先用流动的水冲洗一下燕窝的表面。
2、燕窝放在干净的碗里，加清水没过燕窝，泡发约4小时。
其中，每隔一个小时换一次水。好的燕窝泡发以后可以达到原来体积的8-9倍。
3、泡发好以后用镊子把燕窝撕成条状。
4、把清理干净的燕窝倒进一个小碗里，加水没过燕窝3-5mm，加入红枣 百合。
5、国内放水以后放入小碗隔水蒸，中火加热，燕窝必须隔水蒸哦。
6、30分钟以后，闻到蛋白的清香，就可以关火了。你如果觉得不够甜可以适量加冰糖。
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要说的东西太多，但篇幅有限，还有更多燕窝知识不能一一列举，比如如何一眼识破市面五花八门的燕窝，以及网络上常年在售的非常便宜的轻毛燕的猫腻。欢迎有兴趣的朋友加我，必定知无不言。
我是南洋贡福燕
专注燕窝领域研究，常年往返印尼。辨别燕窝真假，品质鉴定，孕期滋补。
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