孕妇吃燕窝的好处

孕妇吃燕窝的好处如下：

1、在孕早期，由于体内雌孕激素的变化，在妊娠前3个月会出现早孕反应，如恶心、呕吐、乏力以及倦怠等，多数孕妇不思饮食，严重者需要进行液体治疗以补充营养。而燕窝味道鲜美并含有一定的营养，孕早期使用可增进食欲，防止早孕反应导致胚胎生长受限；

2、孕期由于胎儿、胎盘、子宫等组织增长的需要，孕妇约需900g蛋白质，而大部分蛋白质从食物中获得，若蛋白质摄入不足，不仅影响胎儿体格生长发育，还会影响其大脑发育。同时亦可使孕妇患贫血、妊娠性高血压的风险增加。因而在整个孕期，均需要注意蛋白质的摄入，适量食用燕窝可为孕妇身体提供一定量的蛋白质，从而促进胎儿生长发育；

3、适量食用燕窝还可增加孕妇皮肤弹性，使其肤质白嫩、减少妊娠纹。

此外在怀孕期间要保持均衡营养，尽量摄取高蛋白、高维生素、高矿物质、适量脂肪的低盐饮食，如可多食新鲜水果、蔬菜，适量饮水等。

------------首都医科大学附属朝阳医院妇产科刘浩主任医师

中国有300万孕妇常年吃燕窝， 并且每年以18%的速度在增长中。

如果一生中只吃一次燕窝，那一定要在怀孕期间孕期.

可谓一人吃两人补，我们今天从营养师的角度来谈谈孕妇吃燕窝的好处。

一 补充孕期营养

妊娠早期是胎儿的形成的关键时期，胎儿从受精卵到胚胎，进行器官分化，此时营养补充至关重要。

孕期免疫力下降，易生病，药物中的抗生素对孕妇和胎儿会造成不良影响。

燕窝中的氨基酸能提高人体免疫力；以及燕窝中含活性蛋白质和人体所需的微量元素钙、磷等多种成分，能增强人体对疾病的抵抗力，提供和补充孕期所需营养。

食用燕窝减少孕妇生病，胎儿的健康就得到了保障。燕窝性温和，但与其他温补寒性的滋补品不一样，不会因为过补或者过于寒凉而对孕妇的身体造成负担。

二 促进胎儿大脑发育

补充胎儿燕窝酸提高智力：怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分，人体必须的重要成分“神经氨酸”“燕窝酸”。也是母初乳中含有的成分之一。

唾液酸能促进大脑发育，大脑额叶皮质中唾液酸的浓度越高，就越能促进神经突触的形成，更利于宝宝的记忆力形成更加稳定的结构基础，加强神经系统的发育。

“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母亲初乳和燕窝中。

四个月以上的宝宝就可以进食燕窝啦！在新加坡和香港小宝宝吃燕窝都以1-2克为准！

三 预防和减少妊娠纹

孕期，准妈妈肚子上会出现妊娠纹，如果出现妊娠纹，分娩后这些妊娠纹还是会依然存在，非常难消失。

燕窝中的表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤。

所以吃燕窝比在肚子上抹润肤霜效果更佳。

而且，表皮生长因子（EGF）还能使孕妇皮肤白皙、滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。

出生的燕窝宝宝皮肤像刚剥开壳的鸡蛋一样白嫩光洁。

燕窝食而不胖，助于恢复产后窈窕身材，抑制产后色素沉着，所以众多明星怀孕时都进食燕窝。

在产后恢复时，服用燕窝可缓解哺育孩子的劳累。

可恢复生产前苗条的身姿，可减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着。

另外假如是母乳喂养，多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康。

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要说的东西太多，但篇幅有限，还有更多燕窝知识不能一一列举，比如如何一眼识破市面五花八门的燕窝，以及网络上常年在售的非常便宜的轻毛燕的猫腻。欢迎有兴趣的朋友加我，必定知无不言。

我是高级营养师玮姐

专注燕窝领域研究，常年往返印尼。辨别燕窝真假，品质鉴定，孕期滋补。

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