大家好我是燕窝演仔 专注燕窝领域研究，常年往返印尼。辨别燕窝真假，品质鉴定，孕期滋补。

孕妇什么时候吃燕窝最好？孕妇吃燕窝有什么好处？？

1，提供和补充孕产期所需营养物质

孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿所需之“燕窝酸”

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。

另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

燕窝真假辨别

第一：闻味道，真的燕窝闻去有一股蛋蛋的蛋腥味，而假的燕窝或者工业化处理过的燕窝，有一股化工材料的味道

第二：看外形，如果真的燕窝，都是纯手工挑毛的。难免里面会有一点点的小杂毛，如果完全白色没有毛的燕窝，绝对工业化处理过的。

第三：泡发，如果外形和味道感觉不出来，那就拿来泡发。品质好的真燕窝，泡发后燕窝一定会比原来重量大7-8倍以上，而且泡发后的燕窝比较q弹的，一丝丝的，如果泡发不出来的燕窝，那品质一定不好的。

第四：炖燕窝，泡发后炖燕窝也很关键，如果燕窝一炖马上就烂，或者怎么炖也炖不烂的燕窝，那也是不好的燕窝。正常燕窝在适量的水量下炖起来会比较浓稠，如果炖成水或者炖不烂的燕窝，那一定不是很好的燕窝

第五：那就是吃燕窝了。正常的燕窝吃去也是有一个蛋腥味道，不会吃的人比较难接受。如果炖好以后什么味道都没有。或者浓浓的化工味道，那燕窝肯定就是假的了

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