能够及时且清晰的表达自己的需要和边界，是建立良性亲密关系非常重要的一步。
很多人抗拒清晰地表达自己的需要，周梵老师在《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》一书中就这种逻辑剖析得非常透彻：
如果你爱我你就应该懂我，如果你不懂我，就说明你不爱我；
如果你不懂我，我不会跟你说我要什么，因为如果是我找你要你再给我那多没意思啊；
如果你知道了我想要什么必须要按照我想要的方式表达出来，如果不是按照我想要的方式表达，那也说明不爱我。
至于我具体想要哪种方式，第一我自己可能也不清楚，但是我清楚我不想要什么；第二同上，如果我告诉你了，那是我找你要来的，你再给我就没劲了。
这个逻辑说出来很荒谬，但是很多人潜意识就是这样想的。这是停留在婴儿水平的自恋，认为这个世界就该如我所愿。
为自己的感受负责是一种很重要的能力，如果你都不知道自己想要什么，却期待别人能为此负责，看穿你的内心，满足你的感受，这是不可能实现的幻想。
当你能表达自己之后，你还需要评估两个方面：一是对方是否有足够的能力来满足你的需求，而是对方有没有意愿来满足你。
一味找对方要他没有的东西，会让两个人都很痛苦。
如果对方给不出来这份满足，你要做的是，放下自己的期待，接受对方现在确实做不到的现实。
或是滋养对方，一起成长，直到你们都能给出更多更高质量的爱。这个时候，你们就在关系中获得了成长和延伸。
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