为自己的感受负责

为自己的感受负责

常常会说因为什么事生气吗？

因为哪个人伤心？

因为…而难过？

……

真的是某个人、某件事…

而生气、伤心、难过吗？

静下来

问自己

什么原因生气、伤心…

情绪从何而来……

再问问自己

是什么没有得到满足？

不管是最亲爱的人

还是我们的孩子

包括身边的朋友、亲人

我们的情绪应该交给他们负责吗？

当情绪来时

轻轻的问自己

我为什么生气？

我希望得到什么？

我有什么需求没得到满足？

学会了解自己的需求

情绪也会随之发生变化

为自己的感受负责

为自己的感受负责

是成熟的标志

每一个人必须为自己的感受负责

做真实的自己

可以在关系中保持做自己

可以让身边的朋友、亲人

感受到“有你真好”

玥

2017.12.8

为自己的感受负责