易效能的第39课，叶武滨老师和我们分享了他自己的经历，那就是跑马拉松。从一开始体育差等生，到后来可以跑马拉松，叶老师是怎么做到的呢？初中时代叶老师也是体育的差等生，体育1500米考试是在补考中通过的，而且补考的时候还需要别人的帮忙。到后来工作看到别人跑马拉松的时候，总认为自己跑马拉松是下辈子的事情。后来，慢慢的知道了运动的好处时，开始接触运动，也适当的跑步。但那时候跑步是靠毅力坚持的，很容易就放弃了。直到后来，叶老师学会了分享，也得到了很好的反馈，采用科学训练，制定目标，步步为营，到最后成功实现了半程马拉松。
叶老师的情况其实和大多数人差不多，往往就是很难坚持。就拿自己来说吧，断断续续的运动，但是一直很难坚持下去，所以效果就比较差。再者，其实自己一直在想着跑步来锻炼身体。总是一直在考虑跑步最好的方式是神马啊？神马时候跑最好啊？跑完好烦啊，还要洗澡换衣服......等等，所以一直拖着没有去跑。时间就这样一步一步的流逝了。
其实，叶老师早就交给我们烂开始，好结果的概念。立即行动，要比追求完美要重要的多。而且，在此过程中，叶老师还交给我们要学会制定目标，将大目标化为小目标，一步一步的实现！当然，我们也要学会分享，只有分享了，你才能得到反馈！
小伙伴们，有没有跑步的欲望啊！一起组团，一起学习，一起分享！
美好的生活从跑步开始！
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