用文字记录思绪，沉淀智慧
用图片定格瞬间，成为永恒。
没有记录，就没有发生。
想起敦煌闭关老师分享说:
“为什么有的人，戈壁体验明明深刻到痛哭流泪，可是回去后没一个月，还是打回原型?
那是因为没有把体验进行总结，没有把体验挖掘出规律。没有把规律，进行刻意的练习。
所以，
故事不沉淀，经验全白费
故事不总结，日子总轮回。
若不好好总结沉淀，怎能对得起这份珍贵的人生体验？
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①今天开始行楷练习
买的5*5的每日一练
真是太合适了
非常适合微习惯
②坚持文案抄写➕语音输出，已经打卡12天啦
尽管每天的语音输出要n遍，比别人花费更多时间，但是在100多的班级群里勇敢输出，对我来说已经是莫大的向内进步了，继续加油(ง •̀_•́)ง
③反观之前的嗓音打卡，很少去内观自己的嗓音训练，出来是什么样子？音色是不是有进步？
从文案语音打卡开始，才留意音色的质感，昨天和今天的嗓音打卡略显吃力，花费时间比平时多2倍，心里也会毛燥，厌烦，但是那又怎样？练习的目的不就是进步吗？只有进步才会有质的改变
④瑜伽，每天2小时跟课练习，上午的直播听课
一个姨妈期➕十一，退步真是指数级
僵硬指数4颗星，之前手杖式可以撑起来，现在居然只能抬一条腿
进步的地方:
肩胛骨和前锯肌在四柱，倒立中更有感觉了，头倒立比之前直板多了，前面胃部还是比较大
头倒立转头肘倒立，可以微微离墙，肩部正位还差一点，上方的腿向下的腿抬得太高，还是一字马到现在没下去的原因，导致倒立受限，但是这都不是事
以为直播的录播可以做，谁知道还是不行，做不了，不是这里受限就是那里受限，继续加油吧！
小红书，抖音什么时候行动啊？宝
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