一：专注的力量
- 多米诺骨牌效应：做好一件恰当的事情其能量足以推动数件事甚至更多；
- 一个懂得提高效率，减轻压力的人，每天都会为自己当天要处理的事情排好优先次序；
- 让我们陷入困境的不是无知，而是看似正确的谬误论断---马克吐温
二：关于高效
- 不是每件事都很重要
- 先列出待办事宜清单进行时间管理；
- 然后列“成功清单” ：深入思考、缩小范围，将其中最应该做的事情跳出来努力做好；
- 同时处理多件事情
- 同时专注两件事情是可行的；
- 同时专注多件事情导致更多的失误，降低效率和反应速度；
- 生活必须有规律
- 养成一个好习惯需要66天；
- 好习惯养成过程中的“光环效应”
- 意志力触手可及
- 意志力是有限的可持续能源；
- 在每天意志力最强的时候做最重要的事情；
- 平衡工作和生活
- 平衡很难做到，那么就需要制衡；
- 在事业中需要长线制衡，致胜法宝---专注和专研；
- 目标不可以太大
- 志存高远，释放巨大潜能；
- 每一处都要双倍下注，目标是10，就要告诉自己如何做到20？
- 把“寻找关键问题”变成习惯
- 大局
- 焦点
- 幸福感的来源：
- 幸福诞生于圆梦的征途中；
- 拥有幸福的5个关键要素：正面情绪、愉悦心情、获得的成就、人际关系、投入及意义；
- 如何设立目标？--- 倒推法
- 先写下自己的长期目标、5年目标。年目标、月目标、周目标、日目标；
- 然后一步步往回考虑，估算实现这一目标需要哪几步，考虑清楚每一步的优先事务是什么？
- 从未来倒推至当下最应该做的事情；
- 将大目标分解成数个小步骤进行全盘规划考虑；
- 如何提高效率？---为优先事务预留时间
- 留出空闲时间
- 留出做计划的时间
- 留出做优先事务的时间：
- 找到一个抗干扰的工作场所；
- 储存一些食物；
- 关掉手机、电子邮箱、浏览器等保证百之百集中；
- 赢得支持：在固定时间回复朋友的短信，久而久之让他们了解你的计划和空闲时间；
- 阻碍提高效率的因素：
- 不懂拒绝
- 害怕混乱
- 糟糕的健康习惯
- 消极的环境
三：后记
人们临终前排在第一位的遗憾是没有鼓足勇气去过另一种生活---那种只忠于自己的内心，而不是为了迎合别人期待的生活。
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