：导语
有没有一瞬间忽然觉得自己很累，什么也不想做，只想一个人躲在房子崩溃的大哭。沮丧，脆弱，浑身没有一点力气，所有的负面情绪在这一瞬间全部扑面而来，在这个时候我们该怎么办？
如果没有经常因为负面情绪苦恼可以试一下下面的办法。
1、 如果很难过那就大哭一场吧，不丢人的。
成年人的世界没有容易二字，这道理大家都知道。我们每天穿梭在各种各样的人流之间，扮演者不同的角色，或许是父母亲，或许是为人子女，又或许是刚刚步入社会的年轻人。
细想一下，上一次大哭一场是在什么时候？上学的时候，还是在公司被老板骂了一个人躲在地下车库的时候。又或许是好几年前。
如果在近一段时间遇上了各种各样不顺心的事情，如果觉得心里很委屈，那就找一个没人的地方，大哭一场吧，将心里所有的委屈都全部发泄出来，但是请记住，哭完之后，擦干眼泪，继续前行！
2 、如果感觉最近压力很大，可以尝试一下跑步。
有时我们会因为公司繁重的工作压力让人喘不过气来，有时会因为孩子下滑的学习成绩让人头疼不以，有时会因为婆媳关系的种种矛盾让人差点崩溃。
生活不会放过每一个人，我们来到这个世上很少有人会一帆风顺的走过一生，人生来就是受苦的，这话还是有一定的道理。如果你要问我最解压的方式是什么？那么我一定会回答：跑步。
在跑步的过程中，很多事情会一股脑的涌现在脑子里，跑着跑着，兴许就解开了。一公里，三公里，五公里跑完之后，浑身大汗淋漓，将所有的力气全部都用在这场运动中，再洗个热水澡美美的睡上一觉，你会发现第二天的太阳会格外的美丽。
3、偶尔可以听一下大悲咒，真的可以让一颗焦躁不安的心平静下来。
有信仰和无信仰的人最大的不同之处在于这颗焦躁不安的心，可以有地方安放。
我们俗世当中的人为什么会总爱和自己过不去呢，因为欲望，欲望是一切之源，欲望也是我们为之努力的目标，这也就是俗人的可爱之处。
佛教从汉朝时期流传至今作为中国人多多少少都会受一点影响，在我们被自己不良情绪所左右的时候可以放一首大悲咒安静静的听十分钟，这无关信仰，有时大悲咒的确能让我们极端或者是焦躁不安的情绪快速的放松。
如果生活把你压的喘不过气的时候，那就找个角落大哭一场，然后再跑几圈洗个澡，听一首大悲咒安静的睡一觉，明天太阳依旧会照常升起，新的一天，仍然会来临。
适当的学会放过自己，每人都有负面情绪，没有一个人会永远充满正能量。面对这些负面情绪，我们应该更好的去面对它，调节心态，毕竟没有人能真正的影响你自己的情绪，更多是你自己不放过自己。
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