在当下的心中，稍作安住

我们可以从此时此刻的心开始，

不论你心情好或不好，

是迎接还是抗拒，

基本上只要我们肯在当下的心中稍作安住，

就能体会到内心本具的温柔、开放，无所谓好坏、悲喜的温柔与开放。

这对我们意味着什么呢？

这意味着我们的心随时有自愈、宽容、友善、放下、喜悦、改变、不排斥的能力。

如果我们不自己把自己限制住，

那么随时可以凭借这种能力积累福慧资粮。