文|临界冰

事实上，安住在当下，如果我们可以稍作努力，投入一点关注的话，会比游走于过去和未来容易得多，因为当下就在眼前。—宗萨蒋扬钦哲仁波切

图片来自驴光掠影

01、沉浸在自己过去的故事里。

有一个朋友，少年得志，二十出头的时候，赶上房地产最火的那几年，卖高端别墅。头脑灵活又精于世故，很快就在同行中脱颖而出，几年的功夫，身价千万。二十几岁的他，膨胀得不得了。豪车洋房美女，名牌衣服首饰奢侈品一下子充斥了他的生活，朋友圈中明星大款无数。

头脑发热的他拿着手里的第一桶金，撤出了房地产市场，开始盲目投资各种项目，由于缺乏理性的分析，加上市场鱼龙混杂，投进去的钱血本无归，还欠下巨额的债务。

为了还钱，他不得不卖掉车房抵债，生活一度陷入低谷。尽管入不敷出，生活拮据，他还要花大价钱买名贵的衣服，置办他所谓的行头，家里人都很不理解，他却说，我不能让别人看出我的生活现状，不然我就全完了。

虽然不知道这个朋友所谓的“全完了”是指什么，但是可以肯定的是他一直还沉浸在自己过去的故事里。

我曾在北四环买过一个很小的二手房，房主是一个四五十岁的中年男人，据说曾是明星，在2000年左右一个很火的电视剧《牵手》里面扮演不大不小的角色。当时火到什么程度不太清楚，但在房屋交易过程中此人表现的颐指气使剑拔弩张的气势着实让我印象深刻。仿佛一直在明示，“你不知道老子是谁吗？”

娱乐圈盛产当红明星，也盛产“过气明星”，当年生怕别人认出来的人，最后沦落到走到大街上也没人认得出。生活水平与红极一时的当年相比，自然无法相提并论，但更为悲哀的恐怕是当事人仍然活在自己过去的故事里无法自拔。

02、让过去成为过去。

相信你身边也有这样的人吧，经常会说，“想当年…”“要是我不…，就不会…”

这些人实际上就是我们常说的“活在过去”的一类人。

我们每个人对时间都有自己不同的观念，之所以会这样，或许是因为这种选择已经成为一种反复进行的心理惯性。

心理学家菲利普津巴多曾经提出过时间视角的概念。他把时间观分成三个不同的维度。

过去导向（past-oriented）：对过去持有普遍的消极、负面的态度，这既可能是由于过去真实的创伤事件，也可能是由于当事人对于过去美好事件的消极重构。

现在导向（present-oriented）：持有以快乐为导向的生活态度，富于冒险精神，伴随着高冲动性与对行为后果的不在意。

未来导向（future-oriented）：注意的焦点集中于未来，将追求的目标和未来的回报作为当前行为的导向。持有这种时间观的人常与焦虑、责任心和高未来考虑等密切相关，他们做决定前常会权衡利弊，习惯事先做计划并相信计划终将实现。

哈佛大学研究显示，如果一个人感到沮丧，是因为对过去的不满，如果一个人感到焦虑，是因为你活在未来。

不同的时间观影响人们生活的方方面面。

具体说来，持有过去时间观（past-oriented）的人，一直活在对过去生活状态的感受之中。而从心理学的角度分析，主要是源于：

一、不敢面对失败的自己。

如果过去的生活是悲惨痛苦的经验，映射到现在，潜意识会不断调动情绪去一次次体验痛苦的感受。

活在悲惨过去的人，就是因为对超出自身控制之事的不接受，不愿意承认受到伤害的事实，不愿意面对那个犯下错误的自己，于是只能在名为“过去”的泥潭里越陷越深。甚至因而丧失了现在和未来。

二、不敢面对内心的孤独感。

相反如果过去的生活曾是轰轰烈烈的，对比现在的平庸，又会产生巨大的心理落差，于是情绪又会停留在悔恨与失落之中。

每个人的思维方式是有惰性的，一般容易让人记住那些美好的、温馨的事情，这其实是一种认知偏差。但有时候，我们大家明明知道这种认知盲区的存在，还会掩耳盗铃般假装它不存在，自欺欺人。

正是这样的思维缺陷的存在，我们才觉得自己不能缺少光环的陪伴和名利场的存在感，而这有时候也是害怕担心孤单的内心体现。

无论基于上述哪种原因，过去是死的了，让它继续存活，是需要耗费很多能量，需要很努力的，才能让已经死了的过去继续鲜活地存留在你的心里。

无论遭受多大的打击，也不论曾经有过多少辉煌，那都只是曾经，过去了就不会回来，人生只不过是场经历。

03、当下就在眼前。

无法摆脱过去生活中的光环效应，意味着无法正视当下的生活，亦无法从当下的生活中获得快乐和满足。

我们大多数人总是觉得未来还很长，人生的终点距离我们还很远。所以活着就会总是慢半拍，二十多岁的时候怀念童年无忧无虑，三十几岁又怀念二十几岁时的年轻气盛，等到了四五十岁又开始怀念三十岁时没能珍惜大好机会。于是生活就在无数的失意懊悔中流逝过去。

宗萨蒋扬钦哲仁波切在《觉者》纪录片中曾这样说过，每个人都不是永生的，每个人最多也就是一百岁左右的生命，而活着的每一天都是距离生命终点的倒计时。

片中提到2015年尼泊尔发生了8.1级大地震，被采访者说，当生死真真切切就在眼前的时候，可能那个时候你以前所想的所要的在那一刻都变得不重要了。

记得微信朋友圈曾经流行过一个段子，讲的是假设现在的你正躺在病床上等待最后时刻的到来，忽然有人告诉你，你有了超能力可以穿越回50或60年前，那么你要怎么度过？

很多人纷纷留言点赞感慨万分，觉得一定要珍惜当下的时光，让人生活得更有意义。

其实我们的人生不就是如此吗？每一个今天都不会重来，而明天和意外哪个先来谁也说不清楚，如果我们把每一天都当成生命中的最后一天度过，那么谁还有时间考虑昨天的成败得失呢？

04、从自己过去的故事里活过来。

过去的辉煌是会给人带来快乐，但同样也是对现状的一个警醒。当一个人总是抱怨，这世界于我不公，当初的我其实多么多么优秀，我只是暂时没有机遇而已，于人于己都没有任何益处。

人不能总是活在过去的故事里。

只有放下过去，活在当下，才能享受人生，不负自己。