再一次证明运动的力量

昨天早上起床的时候，身体觉得非常沉重，正好是个周末，就在床上一直躺着，觉得这应该是恢复体力的最好方法。

大约躺到中午，挣扎着吃了家人给做的可口的饭菜，又接着睡。可还是不见好，越躺身体越软绵绵的，没有力气。

想起以前读过关于运动的书，越是看到疲乏的时候越是应该运动。

我勉强起来，收拾了几样健身需要的东西后，就骑着单车去了离家不远的健身会。

在《重新认识跑步》一文中，强调了跑步前热身运动的重要性，所以先是跟着录像，做了全套的准备运动。

就这么一个个小小的热身运动，已经让我感到有了力量。

接着在跑步机上，设定了40分钟的跑程，和每小时8.5的速度跑起来。跑到20分钟的时候，身体开始发汗，腿也不觉得那么沉重了。

当我跑完40分钟的设程后，我已经彻底从倦怠中走出来，全是都是劲儿。

如果让我接着跑，我还可以继续下去。

凡事不可过度，我也就适可而止了。

我想说的是，运动应该成为我们生活的一部分，而且是不可分割的一部分。

它值得我们热爱和坚持。