熊念头又咋样～
正念练习：情商|念头下的生活
从迷失在念头中觉醒，念头才能成为仆人而非主人。
我的热门念头是焦虑，识别化解强迫性念头，需要觉察这些念头是一种自然现象。命名念头，感受跟这个念头相关的一切，然后扫描身体，找到不适的地方，然后就在那个地方呼吸相处感受。念头就会松动。我们就会更放松。
随着时间的推荐，至今天为止我解开了正念分享会时提出的正念练习疑惑。
应该说，我现在能够在正念中有所收获并越来越喜欢啦！
40天行程过半，我这几天才刚刚有了感觉，爱上。愚钝之人不为耻也,hhh~~~
爱自己:
《霍乱时期的爱情》听不停
雨中漫步哒哒哒
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本文标题：#40天身心成长计划#day20
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