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春天如何养阳

春天如何养阳

作者: 杏林游童 | 来源:发表于2018-03-15 21:47 被阅读0次
春天如何养阳

说到春天如何养阳,首先要搞清楚“阳”是什么。

“一阴一阳谓之道”“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也”

按照我现在的理解,阴阳是宇宙运行的一种规律。阴是一种状态,阳是一种状态,并且两种状态不停在运动、转化。大到宇宙,小到人体,都遵循阴阳运转的规律。

凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、无形的、兴奋的、外延的、主动的、刚性的、方的、山南水北都属于“阳”;凡是相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的,内收的、被动的、柔性的、圆的、山北水南都属于“阴”。

所以,讲人如何养阳,本质上就是要使人体符合“阳”的运行规律和状态。不仅要符合人体小宇宙中的“阳”,也要符合大宇宙中的“阳”。

冬至一阳生,阴气在冬至这一天盛极,同时阳气也开始萌生。从冬至到夏至,是阳气从初萌到盛极的过程。春三月,阳气初萌,万物复苏,处在生发、向上、向外的状态。

从作息来讲要“夜卧早起”,意思就是不能睡懒觉,要是能在六点钟起床就比较合适了。

从饮食来讲,少吃酸味,酸味收涩,影响阳气生发。适当增加甘甜之味,稍微加些辛辣,以发散阳气,适合芽菜,黄豆芽、豌豆芽等各类豆芽,香椿,韭菜。

从情绪来讲,要舒缓、要通达、有生机、有希望。你说我要是很悲观抑郁怎么办?那就创造条件让自己充满生机和希望。

从运动来讲,多做舒张、伸展的动作,“广步于庭,被发缓行”,帮助阳气生发,但又不能大汗淋漓,过度消耗阳气。

以此类推,生活的方方面面都可以按照阳的规律来调整,总之一个原则:春天养阳就要顺应阳气初萌的状态和规律,要有这种生机和活力,要尽可能帮助阳气生发,如果做不到,就尽量避免抑制阳气。

愿大家都能在春天养好“阳”。

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