立春是二十四节气之首。
虽然还在正月里，但是已经立春了。
立，是“开始”的意思。春，代表着温暖、生长。
中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，立春时节，万物开始复苏，但冬天的寒冷还未过去。
立春养生，以下3点，跟着我一起做起来！
生发阳气
- 立春 -
如果说冬天的养生在于“藏”，那春天的养生就是在于“推陈出新”。立春后，人体内的阳气会随着春天的到来而向上向外生发。
因此饮食、作息、运动、心情等方面都要顺应春阳升发的特点，在调摄养生中注意保护阳气。
春捂
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虽然立春了，但乍暖还寒，在这里建议姐妹们不要过早减衣服，而是继续防寒保暖，继续“捂一捂”。
披头散发
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经过秋冬的收藏后，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，晨起时以手指或桃木梳梳头，白天最好“披头散发”（还能防风）。
吃芽菜
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芽菜在古代被称为“种生”，比如黄豆芽、绿豆芽、香椿芽、豌豆苗等，植物的嫩芽具有发散陈积的功效，可以借助芽的力量来帮助生发人体的阳气。
疏肝理气
- 立春 -
肝属木，应于春季。春天阳气生发、万物始生，经过秋冬的收藏后，此时人体肝阳亢盛，情绪易急躁，甚至出现头晕胀痛、眼睛红、眼睛干、视物模糊、失眠多梦等症状。
所以，春回大地，最重要的是疏肝理气。
想开点
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世间无非两件事：关你p事，关我p事。不要轻易干涉别人的事，也别让他人轻易干扰你的事。有不满就发泄出来，有开心的事就笑出来。
踏青
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春天是“发陈”之际，此时适合去户外踏青（上午出发）。吸入大自然的清新空气，呼出浊气、以清心肝之火、散内结郁热，让肝气通达。
早睡
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“人卧则血归于肝”。23点之前睡觉，7点左右起床，有利于初生的阳气升发。
吃草
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五色入五脏，青色养肝，适当多吃点韭菜、芹菜、菠菜、芥菜、茼蒿等绿色蔬菜。
这道“炒春”特别适合立春吃，推荐给你们！
吃草
#1
炒春
食材：芹菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、黄瓜、胡萝卜、白萝卜（或青萝卜）。
做法：
1. 把所有食材洗干净，黄瓜、萝卜切丝，芹菜切段。
2. 黄豆芽和绿豆芽、白萝卜焯水，捞出备用。
3. 锅中加少许油，油烧热后放入胡萝卜丝和芹菜段，炒至胡萝卜丝变软，加入黄瓜丝。
4. 再加入黄豆芽、绿豆芽和白萝卜翻炒，加少许盐、生抽，翻炒均匀即可。
芹菜清肝安神；黄豆芽、绿豆芽助阳气生发；香菜和萝卜有消食健胃下气的功效；疏肝和消食、助运，都在这道菜里了。
早敲胆经
晚推肝经
- 立春 -
有一个成语“肝胆相照”，很适合用来形容肝与胆的关系。中医认为，肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆。
敲胆经，生阳气
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到了春天，阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以，我们此时一定要抓紧敲敲胆经，让阳气得到生发，春季就会有好状态了。
胆经的位置：在大腿的正外侧，也就是外裤线的位置。
方法：每天早上起来，手握空拳，沿胆经从上到下敲，敲5-10分钟，敲到发热（哪里痛，要重点敲哪里）。
推肝经，调肝气
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肝的一大主要功能是主疏泄，推肝经可以泻肝火、疏肝理气，让这条经络气血通畅。肝经的气血通畅，“肝主藏血”的功能就会强大起来。
肝经的位置：在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：每天睡觉前（23点前），坐在床上，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍。
小结
没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。
一年的美好即将开始，愿山河无恙，万事皆安。
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