在养生上，主要是护肝。作息时间上，人们应该顺应自然界的规律，早睡早起，在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。
对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升，容易伤阴。所以，特别注重养阴，可以多选用百合，山药，莲子，枸杞等食物。
立春养生要点：
“立”是开始的意思，所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。
中医认为，人的五脏与四季对应，四季之中，春属木，而人体的五脏之中，肝脏也属木性，因此春季通肝，所以春季养生以护肝为主。
春季到底怎么养肝？
1、开心起来
春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐，心情舒畅，有助于养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能。
2、早睡早起
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝……”
意思是说立春开始，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法，违背了就会损伤肝脏。
3、梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天是自然阳气萌生升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上，向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速，故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
4、少酸增甘
春天饮食应”省酸增甘“，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。常见的酸性食物有羊肉，狗肉，鹌鹑，海鱼虾，螃蟹等。
5、温和运动
春暖大地，这是万物初始的时候，人也应该有一个好的精神面貌来迎接春的复苏，可以考虑春游，放风筝，散步，慢跑，打太极等节奏温和的户外运动。既。可舒缓形体，又可调理气血。但要注意的是，不宜剧烈，不宜大汗淋漓，气喘吁吁，否则可能消耗体力，对养生不利
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