你不敢进去的崖洞里，有你在寻找的财宝。
——美国作家 约瑟夫·坎贝尔
严格来说，化解或释放你心中的恐惧有两种主要的方式，这两种方式首先要求你对自己诚实，不要逃避你对未来的恐惧感，然后你也不要希望逃避现实。
1、化解你的恐惧感的第一种方式就是将它们写下来，或把这些感受告诉一个你信任的人。
我们通常都不会将自己最担心害怕的事情向别人倾诉，因为我们不想让别人知道我们在担心、害怕，如果认为自己在担心害怕，大部分人就会认为别人同样也在担心害怕，我们就会担心别人会因为自己心中的恐惧感而批评我们，无论我们漠视自己的恐惧感，还是认为自己有恐惧感，它们其实一直都在我们心中，潜在地影响着我们做出的抉择，给我们创造更多的痛苦和折磨。
我们抵抗和抑制所有思想和情感，都会藏在我们的潜意识里，偷偷的生长，我们避开了恐惧感，但它们并不会就此消失。相反地，它们还会茁壮成长，给我们带来毁灭性的影响，如果我们将这些感受写下来，或者告诉我们信任的人，我们就能够看透这些感受的来源，并焕发出陷在恐惧陷阱之中的生命力量。诚实地表达自己的恐惧感，会让我们突破恐惧的束缚，让我们获得能量，去好好的生活。
了解了该如何处理心中的恐惧感，我们才能够释放掉这些感受，并且不再为将来而担心，这样我们也才能够不再担心将来还会像过去一样，我们才会有更多的空间和精力，好好的享受当前的生活。
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