青海游注意事项

7月5日要疗休养去了，全陪导游韩亚波发来有关旅游注意事项。

（一）5号早上学校4点30分准时集合出发。

航班号：宁波—西宁MU6631 7:15-12:20 经停武汉，飞机上有餐食，自己可以再备点小面包蛋糕等。

（二）务必带好本人有效身份证原件以及口罩。（特殊免费证件也带上）

（三）根据自身情况带好应急药品如：晕车药（车程时间长）、感冒药（早晚温差大）、肠胃药（以面食，肉类居多），（青海平均海拔3000米）防虫药（花露水防止蚊虫叮咬）维他命，创口贴等。

（四）带好防晒用品：防晒霜、防晒衣，伞、墨镜、帽子（紫外线辐射强，光照时间长）保温杯（补充热量和水分）。

可带面膜，身体乳 ，润唇膏等（西北地区气候干燥）。

女士可戴纱巾用来拍照（颜色鲜艳的纱巾拍照好看）

天气参考【9度—27度】（仅供参考）西北地区早晚温差大，请根据自身需要带好衣物，如厚外套，冲锋衣，棉毛衫等。

青海属高海拔地区，平均海拔在3000-4000米。

体力消耗较大，因此避免剧烈运动和过于劳累，多吃水果，多饮水，轻说慢走劳逸结合，可以随身携带一些高热量的小食品，比如巧克力，压缩饼干，小糖果等，及时补充机体必须的水和热量。若有不适一定提前和导游联系。

（五）当地住宿和饮食都不能和宁波相比较，相比比较简陋，请您谅解。

我们住宿的酒店都有一次性的用品，如果您用不惯可以自行携带牙膏牙刷毛巾拖鞋等用品。

饮食以面食肉类为主，菜口味偏重，如吃不惯可自备榨菜油焖笋等小菜。

西北地区大多数是清真餐厅，餐厅里禁吸烟饮酒，还请大家尊重当地习俗。

（ 六）飞机注意事项： 关于行李：

1.必须随身携带行李：手机，电脑，iPad、充电宝不超过2万毫安且标识清晰！

2.必须托运的行李：行李额20公斤。液体或膏状物品外包装超过100ml。

3.打火机、火柴不能带。

（七）西北地区少数民族较多，务必尊重当地民俗信仰。

请不要随意私自拍摄戴头巾的女士，若想拍照请先征求对方同意，避免不必要的麻烦。

收到信息请仔细阅读并回复收到。

最后预祝旅行顺利圆满！