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一招治疗失眠

一招治疗失眠

作者: 霞飞爱读书 | 来源:发表于2018-09-21 19:24 被阅读0次

1

前天晚上躺在床上,翻来覆去睡不着,脑子里各种想法不断徘徊,越想越生动,就像自我创作的一个电影。

我不断和幸幸说,睡不着怎么办,想法太多睡不着。

他立马提议,用讯飞语记把现在大脑中所有的想法都说出来,虽然有些不是完整的思想,但没关系,想到什么就说什么。

我很听话的照做了,当我把所有的想法都说出去后,反而觉得内心里没想象中那么杂乱,繁多。

2

我发现我周围也有很多人有失眠的症状,甚至长久失眠。

针对失眠,你可以试试这个方法:把所有大脑中的想法都说出来。可以对着手机说,也可以对着能够倾诉的那一个人说。

在这个物质丰富的世界中,断舍离,极简越来越成为大家的倾向选择,我们不仅可以对身边的事物进行断舍离,更要为我们的大脑进行断舍离。

选择好书,吸收好的价值观,培养好的习惯在这些我们常做的事中,我们一定要给自己选择最少,但最优的。

3

曾经在大学里也有人讨论过失眠这个问题,当时我也很喜欢那个方法,当我们玩完电脑后,电脑要关机,所以在睡觉时,也就要给大脑关机。

现在在实践的过程中发现,越来越难控制自己的大脑了,不自觉的开始走神,不自觉的焦虑,恐慌。

希望这两个方法能够让你每天都有好睡眠。

1.把大脑关机;

2.睡觉前,把所有想法说出来。

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