#58号雕刻打卡Day37#
1.九点靠墙站 10分钟
感受：无特别。
2.肩背部打开 100个
感受：做完脸发热发红。
3.脖颈拉伸 5组
感受：放松肩颈，感受肩颈处的酸痛感。
4.侧平举划圈前后各30
感受：无感。
5.脊椎拉伸 5组
感受：喜欢胳膊完全打开的感觉。
6.头手对抗一，二
感受：后脖有放松的感觉。
7.双手扶门
感受：无特别的感受。
#58号雕刻打卡Day37#
1.九点靠墙站 10分钟
感受：无特别。
2.肩背部打开 100个
感受：做完脸发热发红。
3.脖颈拉伸 5组
感受：放松肩颈，感受肩颈处的酸痛感。
4.侧平举划圈前后各30
感受：无感。
5.脊椎拉伸 5组
感受：喜欢胳膊完全打开的感觉。
6.头手对抗一，二
感受：后脖有放松的感觉。
7.双手扶门
感受：无特别的感受。
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本文标题：1.3打卡
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