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清凉一夏,从心开始

清凉一夏,从心开始

作者: 小草莓2017 | 来源:发表于2018-06-24 14:16 被阅读0次

            6月23日下午,2018年6月23日下午,有幸带领我们的团队到东马沟小学参加“舞动身心 清凉一夏”——七彩联盟教师身心减压团体公益课,本次培训得益于东马沟小学王俊霞校长的组织和安排,由洛阳幸福种子,国家二级心理咨询师、幸福种子公益培训师、海恩文化签约疗愈师、洛阳环球雅思心理成长负责人茹华老师和她的团队倾情奉献。身心灵的深度体验,让夏日的酷热️中透着一丝清凉和舒爽。

            活动由两大部分组成,先是游戏:盲龙,体验开始50多人分成的四个小组分别在助教的引领下穿越各种障碍,依次体验龙头,龙身和龙尾三个角色,感受不同的角色带给自己的不一样的体会……活动结束给我最大的感受就是,一个团队每个人每个角色都很重要,龙头引领的是方向,龙身也是执行者,而龙尾则是后勤保障,三者相辅相承,缺一不可。所谓火车跑的快全靠车头带做为龙头要有明确的方向,下达指令要清晰准确,一旦龙头的决策失误,将会让整个团队陷入困境使任务失败。做为龙身首先要相信自己的团队,其次要有思考的尽力去完成自己的任务,而龙尾能够全观大局,出现问题要及时提醒,做好收尾工作。可见一个优秀的团队不是一个人的优秀,而是大家共同朝向一个目标,相互协助,共同努力的结果,没有完美的个人,只有优秀的团队,没有了团队个人的优秀是无法体现出他的价值,优秀也会变得毫无意义!

          活动的第二部分,茹花老师让大家体验了缓解压力的几个小方法,比如抖棉花,调整呼吸,这些都可以在我们的日常生活中为我们服务。小窍门之后才是此次体验活动的重头戏-觉知舞,伴随着不同的音乐,在茹华老师富有疗愈功能的引导词中,我与我的身体进行了一次深度的沟通和链接,问候他跟他说对不起我爱你,让自己的身心感受到自己的爱和接纳,让内在的情绪得到释放,体验后感觉身体很轻松,心里的力量满满的……

          一次身心的体验,一次身心的沟通,一次身心的成长和觉知,下午三个小时的体验在大家的分享中结束,看到每个人脸上洋溢着幸福的笑容,相信我们能够用内心的惬意和从容度过本学期的最后一段时光!

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