在高节奏的生活和工作压力之下，很多人都喜欢通过跑步来缓解情绪和减肥。而对于想要减肥的妹纸们来说，跑步也是有一定的限制的，有时不健康的跑步方式对身体的伤害是很大的。
说到这，就不得不说起长沙的一个叫做晴雯的女孩子，在月经前（也就是我们通常说的黄体期）几天进行夜跑，并且运动量还比较大。这样的剧烈运动之下，导致她的右侧卵巢内黄体囊肿出血，出血量达到全身的一般，大概在2200毫升，这就是血崩啊。
晴雯说她跑了好几个地方，虽然感觉身体稍微有点不舒服，但也没怎么注意。后面她开始出现呕吐的症状，而且觉得小腹疼痛，从厕所出来人就晕倒了。
送到医院时，医院的医生解释了原因：“在妹纸们来月经的前7、8天的样子，黄体期是增长最明显的时期，通常要避免过度运动或者过度节食减肥，太瘦的人就很容易出现这样的问题。”
什么叫做黄体期呢？黄体期一般是指月经周期的第15到第28天内，一般历时14天，此时卵巢内卵泡发育成熟，并排卵逐渐形成黄体，称为黄体期。所以在黄体期时候，就别剧烈运动、减肥了。
这个时候，胖妹纸们就受到暴击了，经期前不能跑，经期不能跑，经期刚完那几天也不能跑，一个月还剩几天。如果那几天连着下好几天雨，一个月就过去了，也不用减肥了。
其实这种情况的发生，大部分是因为过度节食或者过度运动才会导致的。有一部分因素还是在于减肥妹纸们对自身的身体状况不了解，根据体重来判断运动量，重一点就多跑点，轻一点就少跑点。体重反反复复，跑步的量也反反复复。这个时候，身体就很容易出现问题了。
如果有一款APP可以告诉你现在有多少脂肪含量，体脂率是多少，并且提醒你近期体重的变化，是不是处于正常的范围，是不是就可以判断运动量了呢？
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