每日寄语

醒得早，就先写作，醒得晚，就先跑步

Plan | 计划

• 整理Notion视频课第四集笔记

• 专业学习1小时（50分钟）

• 写作3000字（3325字）

• 阅读1小时（1.1h)

• 跑步1公里（累计17/100）

Record | 记录

昨晚睡得较早，今天起床时间在3:40，起床后，开始写作，先同步了各个平台的文章，然后写了六月读书总结。

坐在窗户边，把窗帘拉开，天慢慢亮了，大概在4:50左右，但是写完读书总结，已经是早上5:20了，今天的跑步有了很多新突然，首先，目的上，我找到一个新的坐标，从家门口对面的跑道，到目的地之间，一共2.5公里，来回刚好就5公里。今天早上的成绩是距离5.14公里，配速是9.42，今天是快走的早晨。

在返程的途中，看见一位男士跑在我的前面，他背后写着马拉松的字样，我猜想，这可能是参加马拉松的衣服，于是，一个狂妄的念头充斥着我，我也要跑马拉松，这么想之后，我以后，我会反驳自己，没想到，内心的小人告诉我自己，只要有目标，就能完成，我先完成100天100公里的目标，下一个目标就是跑马拉松，当时这个念头冒出来后，我被自己吓着了。但是，我也想尝试一下，所以今天会倒计时我的100天100公里计划。目前，我的成绩是，连续跑步6天，一共17公里。

跑步回来，碰到老妈，她说，今天弟弟要打第三针狂犬疫苗，不知道谁带他去，我当时不孝地说：你想让我去就直说嘛，干嘛说这么多话。说完就答应她，晚上我下班后就带弟弟去打疫苗。

到了办公室，坐在那里，等待电脑开机的空隙，我回顾了一下我和老妈的对话，发现自己不止一次了，之前还这么顶撞过老爸。感觉自己特别不孝，以前没有做日复盘的时候，从来没有自省过，自从开始写复盘，也会不定时地追踪自己的时间、言行等。进行反思，今天的发现，让我又惊又喜，惊的是，从来没发现，自己和父母的对话这么不孝，喜的是，自己学会反省了。

上午上班，我一直都是高效，把自己的工作全部做好后，去看了看新同事的工作。又把当日的数据和发票核对了一下，另外把当日需出库的产品进行重量统计。

四点半下班后，征询猴子和我弟的要求后，先做了简单的晚餐，然后，带他们俩一起去了人民医院。

在急诊处排队八分钟后，才知道打第三针还需要重新预约，重新缴费拿药，楼上楼下跑了十几分钟，又回到一楼输液处排队准备给我弟弟打疫苗。虽然医院有自动缴费机，但是距离过远，而且没有谁会告诉你预交所有的费用，当你不熟悉流程，就会出现，一个项目交一次费的情况，这种情况下的结果就是，需要来回去缴费。

晚上回到家，猴子吵着去买玩具，于是带她去小学对面的小店买东西，买完后，又去菜市场买队友爱吃的卤肉。从另一条路拐到队友的公司楼下，准备接他一起回家，左等右等不见人，大约十分钟后，他来电话，说到家了。……

回家后，和猴子一起冲澡，然后我开始专业学习，两个番茄钟，休息十分钟后，整理Notion第四节的笔记。

Problem | 反思

人总会有很多欲望，目前我的目标太多了，所以不停在精简，在读《记事本圆梦计划》的时候，作者的想法好像比我还多，而他是怎么做的呢，他会一一记录下来，等到合适的时间再去考虑做不做，或者先把最想做的筛选出来，去尝试。这是一个再好不过的办法，我也会持续践行，我的方法是，先把想法记录下来，到了晚上的时候，统一存进我的电子笔记里，我给它命名为《思想花园》。到了周日的时候，统一整理排序，填入自己的日程计划表里。

今天利用休息的时间，请教了关于饮食与营养的入门书籍，收获了三本待读书单：《中国居民膳食指南》、《失传的营养学》、《你是你吃出来的》。发现一个有趣的现象，当你经常主动帮助别人，在你有需要的时候，也会收获到帮助。

大清早，收到一位一直给我发消息的网友的信息，他连续大半年，不同的时间段，发了十几次在吗，忙吗？我今天没忍住回了他，结果开口就让帮忙，我问什么忙，他说借钱，并承诺周五还给我。我翻看了最近一条聊天记录的时间，是在上周五，既然两三天就可以还，为什么花半年时间，向一个陌生人借钱呢？想不通，于是果断拒绝了，他没有再回话，于是我问他，还有事吗？他说没有，我就把微信拉黑了。

以前我会因为讨好别人，总是违背自己的意愿做一些事情，而且还落不到好名声，今天拒绝后，感觉内心很畅快，不想做的事情，就不做，每个人都可以有自己的原则。

Gains | 践行

开始学习饮食与健康的书籍，并输出两篇笔记，同步在简书“绳系笔记”账号上

断舍离10位不经常互动的好友。