当我们谈到学习的时候，一个人究竟向大脑输入了什么？如果是看视频，那我认为大概会有许多的颜色，许多的动作，许多的形象，对讲述者的外貌和语气的熟悉程度远远高于他所讲述的内容。同样的道理，如果是听音频，那么大部分是嗓音；如果是读书，那么大部分是感性的段落让人印象深刻。而所有的学习过程中，我们需要的是理解抽象的内容，它并不在声音、颜色、形状、气味和情感上。所有这一切，只不过是方便我们在回想的时候更容易地唤醒记忆。所以，学习之后一定存在一个“脱水”的过程，把理性的内容从感性的形式中脱出来，就得到了所谓的“干货”。
问题是，你能在大脑中做到自动脱水么？经验丰富的学习者可以做到这一点，但是对于大多数人来说，大概很难清楚地做出区分。也正因为这样，哪怕是针对成人的讲授，也要依靠许多的小故事、小例子、小笑话，在上面绑定需要传授的知识，这样大众更好接受一些。讲授者努力做到生动有趣，这是讲述者的体贴慈悲，但是对于学习的人来说，自身有责任去完成脱水工作，自行打捞出话语、图片、例证之下的干货。
哪怕是最简单的笔记，也比什么都不做要强。记笔记就是一个脱水过程，同时也是最简单的输出过程。它并不复杂，也不需要多少思考，需要的仅仅只是分辨力，把内容的框架、原理和重点记录下来。如果可能的话，根据所学的内容，写下自己的所思，这样就比记笔记向前了更大一步。如果还能做到把所学内容变成问题，把一堂课变成一系列相关的问题，以及相关问题的答案，那么这已经是在模拟整个思考过程了。如果还有能力更进一步，加上自己的反驳和挑战，构成一篇多角度论述的文字，那么基本上可以判定已经掌握了新知，只是欠缺实践罢了。
遇见情感或者生活上的困难，心理医生会建议找张纸，找管笔，把自己内心的感受写出来，以此纾解内心的压力。然后，再把整个事情的前因后果一五一十写下来，在写作的过程中，许多困难也就自然找到了解决方法，甚至不再成为一个纠结的问题。这里面的机制其实是自己审视一遍自己的情感和想法，然后有条理地整理好，输出在纸上。你认为前后有什么差别？写之前你其实是在不断产生情绪和感受，相当于自我输入，最后被过于强烈的情绪所压倒。写之后你其实是对外做出了输出，而且为了输出，你整理了思路，分析了事实，这样才能形成一篇有条理有逻辑的文字。这样一来，你的情绪也就有了归处，不再是一团乱麻，你也就能透过情绪看到问题所在，找到解决办法。
学习是外界向大脑进行输入，验证学习结果就需要你向外输出，这就构成了一个学习的完整闭环。
在你心满意足地关闭手机，关闭电脑，高高兴兴对自己说“今天又学到了新东西”时，能否问自己一句：我的输出又在哪里呢？
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