我们公司要举办一次大型的培训会，要求全员参加。我负责组织策划并主持会议。
会议筹办期间，招募的公司培训人员都担心会怯场。我得意洋洋的给他们介绍不怯场的经验。
可是到了会议前一天晚上，我自己忍不住焦虑起来，担心自己怯场，讲话磕巴。我把主持的稿子拿回家反复的朗读，确保上场时说话顺溜。稿子读了好多遍，说话是可以做到朗朗上口了，可是无法驱散小焦虑。
我知道这是我的好面子思想带来的情绪危害。
今天在食堂吃早饭时，内心里就有点紧张，感觉心慌慌的，心脏跳动的次数明显加速。
越着急越有事，过了不久，我碰到同事打招呼时，发觉嗓子突然有点哑，这加剧了我的紧张。
恰在此刻，会议具体管理人员来找我，发现漏了一项内容，需要我在主持时布置一下。真是屋漏偏逢连天雨。
自己的内心的恐惧还没有克服，多出了一桩麻烦事。我还不好意思跟他说出自己的焦虑，我是这次活动的“小头头”，我得保持淡定和从容，否则把自己的情绪展现给他们，他们更会乱了阵脚。
“深呼吸，深呼吸”，我悄悄的给自己打气、做心理建设，“都是天天见面的同事，有什么好紧张的。”。另外，我自己把这件事当回事，其他人可能就是带着完成任务的心理，他们也不一定会在意我的表现。
想到这里，我的心绪平静了许多，赶紧调整好串词，我到会场去熟悉一下环境。
走进会场，看到大领导严肃的端坐在会场第一排的位置上，凭空又有点慌张。大领导一直不待见我，一紧张我也没敢跟他打招呼，赶紧快步到会场里面。
离开会还有一点时间，干坐着也会增加自己的焦虑感。正好发现大家都往后坐，前排都空在那儿。我亮开嗓子喊他们“坐在后排的同志赶紧到前面来”，大家扭捏的笑着不肯挪，我又来一句“你们不到前面来，后面我会专门请后排的同志回答问题”，大家哄笑起来。我突然发现，他们的笑声把我的恐惧赶跑了。
我发现这是一个克服恐惧的不错的方法。于是，我在会场跑来跑去，查看有什么需要调整的布置。这着真管用，因为大脑没有时间闲着，恐惧没有办法在大脑里生根、发芽，所以也无法干扰到我的情绪了。
随着会议的开始，我按着流程走了第一步后，发觉自己竟然有点享受上场的感觉了。
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