拥抱坏情绪
001情绪不好时，想象自己感冒了
要学会接纳自己的坏情绪，而不是想尽一切办法去摆脱坏情绪，当你把关注点放到了摆脱坏情绪上，你的潜意识就会认为你现在情绪很坏，从而产生负面和不安的想法，变得暴躁易怒，甚至把坏情绪传给身边的人，让身边的人受到伤害。当情绪不好时，像对待感冒一样，意识到自己存在的问题，接纳不完美的自己，并与其他人保持适当的距离，过一段时间坏情绪自然会消失。
002不要在情绪低落时去思考去做决定
情绪不好时，思考问题的角度也会特别负面，容易出现极端，做出错误的决定。但是在情绪低落时，我们总是倾向于想到那些难题，去分析情绪低落的根本原因，就像别人约你吃饭，结果放你鸽子，你就会倾向于想他是不是故意不来，他是不是不在乎我们的友情，从而做出错误的决定，让友谊遭遇危机。在情绪低落时，深呼吸，放轻松，把问题暂时搁置，让思考自然而然地发生。就像想一个人的名字，想了很久想不出来，不如先放下，去做别的事情，过一段时间名字就会出现在你的脑海。
好好说话
003别总说“我知道"做一个倾听者
很多人在说话时，喜欢说“我知道”，然后就会接过对方的话题开始长篇大论，显示自己见多识广，博学多才。实际上，打断对方说话是不尊重对方的表现，也可能会被对方解读为“我不想听你说话”或者“该轮到我说了”。听别人把话讲完是一种基本修养，也可以获取更多的信息。粗鲁的打断则会让对方觉得厌烦，影响交流的正常进行。交流时别总是用“我知道”打断对方，多点耐心，也就多点融洽。
004 少一点固执，真诚地说一句“你是对的”
每个人都在追求正确，逃避错误，宁愿坚守一个错误的事情也不愿承认别人是对的。因为承认对方正确意味着默认自己的错误，固执的人会觉得自己损失了面子，很丢人。但是面子真的没那么重要，面子带来的只是内心的虚荣和自负，不会带来任何好处。所以说，当自己的观点被推翻，或者对方提出更棒的建议时，可以大方地说一句”你谁对的“，并为对方感到高兴，积极去倾听和学习。一个人不可能什么都擅长，善于承认自己不如别人，认识到自己的不足，去学习去思考，这样才会不断成长。
直面烦恼
005 直面内心烦恼，让生活更轻松
每个人的一生中都会遇到无数的烦恼，解决掉一个烦恼会带来另一个烦恼，而我们就在不断解决烦恼中取得成长。很多人遇到烦恼就会觉得是天大的事情，自己无法解决，而不是去尝试想办法解决。这里面存在一个思想误区，我们总是习惯于夸大自己遇到的烦恼，这样就可以心安理得地选择逃避。但实际上事情没有那么糟糕，遇到烦恼时只要进行简单的分析，去思考解决方法，去寻求解决办法，大部分的烦恼都会迎刃而解。我们要一直记得一点，在面对压力时，告诉自己这个世界上很多烦恼都没那么大，都是可以靠自己解决的。
006 从对方的角度看待批评和攻击。
每个人都喜欢接受别人的赞美，而不喜欢别人的批评。面对批评时，不要着急去反驳，从对方的角度去看待问题。当一个人批评你的时候，可能这个批评与你没有关系，只是他有这个需求，就像一个人越缺什么越炫耀什么。他以自己作为批评的参照物，他批评你也是批评他自己，他需要宣泄自己的情绪、引起注意等，只是碍于情面无法说出自己的需求，只能以批评你的形式势呈现。所以面对批评，多一些耐心，多一些理解，就可以少一些误会，多一些和睦。
生活中我们经常为各种小事抓狂，却苦于没有合适的解决办法，只能一次次地在同样的地方跌倒。以上六个小技巧，希望可以让您重新审视这些小事，带来解决问题的新思路，让那些烦人的小事不再带来烦恼。
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