本书的第三章《跑步》，作者写了跑步、学习汉语、喝酒，当然也写了小城的噪音。读后有以下三个感受：
感受一：中美教育差异大。
师生关系上，“在中国，老师应该受到绝对的尊重，师生关系往往是一种非常正式的关系。教师处于教的地位，永远是对的；学生处于学的地位，永远都是错的。”
“但是在美国，我们却没有这样的传统，我自己的学生也注意到这一点。我会鼓励在课堂上建立一种非常随和的关系。”
其实何止师生关系，在家中，父母和子女，在工作中，上级和下属，永远都是长辈、领导是对的，我们要绝对尊重他们。也许美国人认为，无论是父母子女还是上下级，每个人都是独立平等的个体。他们可以直呼名字，可以像同龄朋友一样开玩笑。而在中国，这种事情是不太可能的。虽然距离1996年已经过去了20年，这种压抑的状态得到了很大的改善，但是要做到完全的自由开放还是不太现实。
教育方式上，在中国，“如果学生错了，他只需要被老师直截了当、毫无隐晦地纠正过来——这是中国的方式。”“成功是预料中，失败则要受到批评，并且立刻加以纠正。要么正确，要么不对，没有中间状态。”“不对！”
而在美国，“如果某个学生做错了，我会把他做对了的事指出来，并把他所付出的努力表扬一番。”“我已经习惯于自尊得到满足，我需要自己付出的努力得到了别人的表扬。只要不是过于直白的批评，我也能接受。”
想一想从小我们的老师家长什么时候说过你的好呢，你优秀出色他们觉得你应该，你犯错了则会严厉批评。
最终是中国的孩子一直备受打压，比较内向自卑；美国的孩子一直备受鼓励，更加外向自信。
感受二：摸爬滚打才不辜负功名尘土。
作者描写了自己学习中文的过程。在四川，除了普通话，还有方言，即使是外地的中国人也很难听得懂。海斯勒刚开始到涪陵，只认识几十个汉字，多是自学，完全丈二和尚摸不着头脑。后来有了老师的系统教学后，他的信息量巨大，虽然小有进步，但是老师的打压让他的沮丧多于满足。
海斯勒很倔强，他把所有的业余时间用来学习汉语。终于有一天他发现学校的标语他完全认识了：“教书育人 管理育人 服务育人 环境育人”
海斯勒生动的经历告诉我们，精通一门技能，一开始是摸不着头脑的，如同你爬坡一样，是艰难的，到后面探索发现摸爬滚打，找到自己的一套方法，经过不停的积累，最终“柳暗花明又一村”，这期间唯一要付出的就是你的热忱和坚持。
感受三：人生不止眼前的苟且，还是诗和远方的田野。
这是许巍的一句歌词，每次低吟浅唱时，我都会想，到底什么是诗和远方的田野？当我读到海斯勒描写他跑步时候的心境时候，我终于明白了：
“跑步让我心绪平静，因为沿途的田野宁静安逸，而跑步这项活动总给我熟悉的感觉。那种长久以来熟知的感觉——胸口发紧，双腿打沉——将我生活过的所有地方串连起来：密苏里、普林斯顿、牛津和涪陵。在山峦间奔跑的时候，我的思绪如行云流水一般穿越时光隧道，驰骋在这些地方。我记起了沿着古老的密苏里—堪萨斯—德克萨斯铁路线奔跑的情形，我想起了野猪山上油菜花盛放的金色，以及丽溪河那古老的廊桥。随着时间的推移，我逐渐意识到，即便是四川这些满布陌生的古墓和梯田的山峦，也逐渐让我有了家的感觉。”
“我最渴望的，是想找到一样自己能做好的事情。”
“一连几天，我甚至什么都不想要，只希望自己拥有一项简单的技能，并且反复操练，知道能把事情做好。”
诗和远方的田野——找到自己想做能做好的一件事，自己的一个小兴趣、小爱好，把生命浪费在美好的事情上。
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