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补气要穴足三里

补气要穴足三里

作者: 时空旅客 | 来源:发表于2019-02-09 00:41 被阅读42次

【取穴】

      足三里穴属于足阳明胃经,由外膝眼向下四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁一横指,就是这个穴位了。

补气要穴足三里

【手法】

      方法一:取坐位,右手拇指按右侧足三里穴,先顺时针、逆时针方向各按揉30次,然后换左手,同样揉按另一侧足三里穴。穴位处有酸胀感觉即可。

      方法二,两手握拳用拳头捶击足三里穴,左拳捶击右侧足三里穴,右拳捶击左侧足三里穴。捶击时胫骨前肌有明显的酸胀感,对防治肠胃病和伤风感冒有良好的作用。

      方法三,用艾条做温灸,每周艾灸足三里穴1~2次,每次灸15~20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红。艾条沿足三里穴上下缓慢移动,以不烧伤局部皮肤为度。

【说明】

      足三里穴是保健要穴,只要坚持2~3个月(以上方法中任何币中)就会使胃肠功能得到改善,增进食欲,消除腹胀感,并且使人精神焕发精力充沛。

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