我们的睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，多了或少了对健康都不利。睡眠是有阶段的，按照目前公开的一些资料表明：睡眠有一些周期，可分为3类：第一类：快速眼动周期。第二类：浅度睡眠，它是一个过渡阶段。第三类：深度睡眠，也叫熟睡。深度睡眠时，我们的血压、呼吸、心率都降到最低，身体达到完全的放松。所以深度睡眠是我们最重要的睡眠阶段。
我们的睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，多了或少了对健康都不利。睡眠是有阶段的，按照目前公开的一些资料表明：睡眠有一些周期，可分为3类：第一类：快速眼动周期。第二类：浅度睡眠，它是一个过渡阶段。第三类：深度睡眠，也叫熟睡。深度睡眠时，我们的血压、呼吸、心率都降到最低，身体达到完全的放松。所以深度睡眠是我们最重要的睡眠阶段。
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