2024-05-07

今日三件好事：

1、晚上和老师们一起读书，共同探讨读书困惑的氛围让我感觉很亲切，很开心小伙伴们称赞我是温暖的大姐姐。

2、今天处理了很多琐碎的但一直扰乱思绪的小事情，内心轻松很多。

3、下午在读书会分享自己的观点和感受的时候，感觉被主持人不友好的对待（也可以说是被冷落被忽视）时，及时觉察自己不舒服情绪和内心需求（是什么让我不舒服？我有什么需求？这种不舒服的情绪是什么需求没有得到满足呢），同时也尝试去理解对方的需求及处事模式（是什么让她这样对待我，她在我身上有什么投射？这是她生活中的处事模式吗？），了解自己、认清他人，没有指责，也没有内耗，