今天早上我是6:15到，只有不到十个人在这里做滚轴，我不知道他们是怎么想的高三了纪律这种东西不用我说，要养成合理的生活习惯。准时6点前要到这里开始热身，不影响训练前活动充分，才能每次训练不拉伤，
有的人说起不来，能起来的都上大学了，起不来的都是大专的。如果在后面还再走过来，那些同学我也不说你什么。高三了，我不抓记录。你爱来就来，不来就不来，你也要聪明一些，在旁边组间休息的时期做热身，就是弓步拉伸。
就是对自己负责，不要觉得老师教我说让我赶快要练，我的旁边不用做准备活动，赶快上，结果腰扭了，可能一个学期就废了。宁可少练一点对吧，准备活动做充分。不要觉得老师骂，你就不好意思了。
我筹划已久的乒乓球日终于可以实现了，这是乒乓球日。 0-8个。晚上6:00就说我不陪你了，你那么稀烂，浪费我时间，我要回去做饭了。
早上8点到下午6点，早上我要陪老婆跑步啊，你可以先去来练，到时候老师一来就是打到八个了，就走了。
每个机都有一个摄像头，每个人都可以不参加，也可以随时退出。通过向学生说出该计划，学生反应良好，参与度很好。
那早上我们铅球技术关注的第一个是被动拉伸技术，最发力点的时候，身体重心留在后侧，就那样，当发地点的时候呢，身体重心向前移，但铅球为重心，还是留在后侧，从而造成胸大肌的被动拉伸，在蹬腿挺胸振动发力。
第二个提出蹬腿换腿的时机问题，当超过前腿的控制距离时采用换腿技术，有了这个技术之后，鼓励队员大胆的后蹬腿，充分发挥蹲腿力量。
下午的任务主要是布置兵乓球室，布置四条监控器，为星期天的乒乓球室来做准备，我这里通过现场调配，发现录像设施还是形同虚设，主要是给学生一个寝室作用，主要还是靠学生自己相互监督啊，同时呢相互监督，能够养成不看落点习惯。
0-10-陈志豪，陈嘉浩
20-10谭文杰、吴智杰、王超群、刘家涛、何宗佑、蔡少政、何庭轩、冯敏莉、梁耀彬、邹弋、梁倚铭、陈鹏浩
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