我们今天回忆一下，通过10周的学习，我们都学习到了些什么？
我们今天从多个角度来综合复习，
1.头脑是合成的。不管发生的还是没发生的念头一动，身体就会有感受。信念和情绪的相通的。头脑是一种计算程序，这种计算程序祖先就开始了，是过往累计下来的一中算法模式，我们总结出来的一切都是通过识别计算出来的。
2.从0一6岁已经差不多定了我们的模式习惯，后来的生活95的是周而复始的自动运转。
3.讲了表意识，潜意识，无我的关系。
无我，在今天的开始就讲，完美的你，本自具足的你，我们相信她有什么好处？不会着相。会破除我们的执着。
4，三重认识，概念性，感知性.观察性的抽离。
1.我们学习了，真正的我，无处不在。本自具足圆满！
知道了真我，无处不在，本自具足圆满的好处是什么呢？
好处是你每一次相信都会减少你的恐惧。都会减少一点执着。多一份自由。
通俗一点就是，
我们可以通过觉察，把无意识的部分，一点点带入到有意识。
怎么做到呢？
我先请位同学分享，你是怎样把无意识带入有意识的？
我们学习的一套理论：
生命（95%以上）是通过一套系统的代码.这套系统代码.是自动的运转.代码里的信息。
代码里的信息是哪里来的？是过往经历学习到的.储存了下来。
再用另一种方式讲：就是人来到世间，大概0至6岁，学习了一套生存的基本模式。这对一个人来说很重要，因为这套基本模式是让人生存的重要部分。
随着年龄的增长，这套模式依然在运作.
我们很多的人生模式是从小.学习来的，当然7一22岁之间也会学习一些模式。0至6岁是最重要的阶段。我们人虽然年龄在增长，很多模式，的确是用了小时候的模式。也许你觉察到了，也许你没有觉察到都没有关系，一点点来就好。探索生命对于我们多数人来说，是一件长久且有意义的事情！所以不用着急.就是多参与就好了。
有的老师讲法叫智慧生命。
怎样才是智慧生命呢？
我们前面学习了.生命随时都在记录我们所经历的。
我们在围产期，（妈妈肚子里）和生下来2周岁前的这段时间，是人生最最重要的一个阶段。
第二个阶段就是2岁至6岁前的这个阶段，也就是6岁前我们大概的重要的一些程序，人已经学会了。
6至22.岁是第三个阶段。
后来的生命.95%以上是在周而复始着某种规律。
重复这个部分，我们活了几十年.为什么以前我们不知道呢？
因为我们多数人，没有去好好探索研究这个部分，所以不知是很正常的。我们的父母老师还没有教我们这个部分所以我们还不知道。
是一堆代码，代码的意思就是信息吗，这样我们就理解了.为什么有些周易的人，看八字的人，经历过的事情，他能准确的算出来。
原来是一堆代码在那里自动跑的原因。
代码在那里跑是有规律的是吧。
那修行者，修行人，为什么就算不准了呢？
修行人就不一样了，因为修行人带着觉察，就可以改变自己命运中的一些东西。
至于改变多少.那就看你自己以怎样的态度，来面对你的生命了。改变多少取决于你自己。
我们学习的疗愈，就是改变命运的好方法之一。
你看你有大福报，才来到了这里，学习勇敢做自己。
有福报，有智慧你选择了，学习探索自己的内在，
愿意看见自己的桎梏，不再总是为那些旧有的模式做奴役。
所以为你自己的这个决定鼓掌，庆祝一下自己吧！
这两个多月来，我们其实讲的就是一本迷你版的《人体说明手册》
为什的要学习.这本人体说明手册呢？
同学们我们买一台电脑，买个电器都需要一本说明书对吧？
有了说明书的指导，方便你更简便的使用是吧。人体也是一样的。
过往我们也在使用自己，在没有说明书的指导下，我们只能在有限的认知内使用自己。
学习后就不一样了.我们可以通过学习的方法.多去练习，就可以打开更多的可能性！使你的人生更加的轻松愉快且充满荣耀。
我们今天我们再从是两种视角来讲，
第一种是三重自我，哪三重？
1..概念性自我，2.经验性自我，3.观察性自我
第二种是，1.表意识，2.潜意识.深层潜意识。3.无我
我们先讲概念性自我，什么叫做概念性自我呢？
概念性自我，就是我们大脑工作的领域，我们学习过大脑，它的工作是，记忆，扭曲，删减，整合.总结。
总结出来什么？观点，信念，想法，都有他们的模式。
前面课程中我们还讲过，大脑工作的几种特性，
1自动出现，念头是全自动的，念头通过练习可以减少，但念头一直都会有。
2..念念相续。念头跟随念头，念头来时我们很多时候是掉进了头脑的海洋里，一个念头跟随一个念头的.在那里编织。这是最常见的。我们很多人的一生，就是这么胡思乱想就过去了。
3.大脑特性，习惯盯住负面念头。为什么呢？是为了方便让我们看到它。
举个例子，日常中比如一年365天，你的爱人有很多的好，往往一点不好.你会记住很久，甚至过了多年，你还记得。在生活中.你一有类似的感觉，你就向负面的这个定义去猜想，当你还没有突破这个认知的时后，你的这个部分的神经，总是在障碍着你，所以你就不容易看到爱人的好。
我们和父母.同样是这样的，比如小时候父母有一次对我们不公平.几十年过去了我们还记得。
就因为这一个点，你和父母的关系就在那里有个障碍。
不单是你与父母，爱人，你和孩子，和朋友.和其他人都是这样。头脑总是放粗.负向的那根神经。记住的多数是负面的。
这种头脑机制.是从我们祖先那里传承下来的，这是一种古老的程序机制。我们虽然是现代人，但是这个部分还保留着祖先的传承，还没怎么升级。
通过我们以上的讲解我们就明白了，当你再感觉到不幸福时.不是你生命中的爱少了，而是有障碍在阻碍着你，还没看见爱。不是没有爱……
2.经验行自我，也可以说是体验，感受到的自己。
你的观点，信念，情绪都会通过身体来经验到这些体验.通过身体来感受到这一切。
比如你听到的，看到的，感觉到的，只要你喜欢的，你的身体就觉得好……这个好，头脑就想多要一些，甚至更多一些，你的这个想要多一点，这个喜欢贪着.自动就会上升。
我们既然喜欢这个感觉好的，一定就抗拒那个认为不好的。
你看家人们.头脑的游戏就这样延展来了。头脑自定义以后无数的念头就来了。
我们一起你去觉察一下，听到，看到，感觉到负面的时候，你在干什么？
那时我们就想逃离，就想抗拒，我们的身体就这样，不住的在经验着念头与情绪的交织。
不管你是觉察到了，还是没觉察到。头脑有个选择功能，喜欢的亲近.想多持有，不喜欢的抗拒不想让它来，我们的身体那就随时在经验这一切。
我们怎样才能彻底的从头脑的这个机制里走出来？
那就是需要启动你的
第3.观察性自我，做个观察者。
观者.没有任何的评判，观念头，观身体，观自己和外面互动。
把力量铆钉在观上。
有的人称呼它觉，观，照，临在，当下，就是守住你的意识。
有人这样讲，你的生命关注了什么？它就会呈现什么！
关注影响着你的生命质量。观我们都知道一定有被观者。被观者是变化的，观者不变.永远在……
什么意思呢？
观者在那里看着被观者的一切，只是观，不介入其中。
有时我会常提醒自己，我在哪里？让自己铆钉在如如不动这里。看着自己的念头不跟随，看着自己的正面.与负面情绪，在那里观。
有时就像一个更高大的自己看着这一切。观人生百态。觉，观……是我们最需要下功夫的地方。
刚才我简单的.讲了三重自我。
我想邀请两位同学分享一下自己听到了什么？
我们再分享第二种讲法，
我也把它分为三个部分。1.表意识，2.潜意识.。3.无我。
1.什么是表意识？
表意识分为两个部分，看得见的和看不见的
看的见的，比如你的言语.行为。
看不见的，就是你的观点.想法，思维.决定，选择，我以为。这是看不见的表意识。
聪明的你这么清晰，你肯定理解，你的言语.行为的模式习惯，肯定与你看不见的想法的这一套是有紧密关系的是吧。
你的想法，决定了你的行为。你认同吗？
我举个例子，我想通过分享让更多人学会，我会不厌其烦的用各种方式讲给众人听。
愿更多人明白后，在她的生命中减少一份束缚，多一份自在。
你看我有了想法后，我需要做很多事，学习这方面的专业，调研怎样讲，怎样讲对方能更有效的接受到，实用在生活中。我就需要做各种尝试各种磨合。
如过我的想法里.掺杂了很多别的东西，为了让人肯定我，为了要和谁比较，我比她更厉害。我还有其他的想法在里面掺杂，比如我想照顾好孩子，我想多收入金钱，我想……很多想法。
这时，我的言语.行为就会有一部分，不断的在为那些想法纷扰中纠缠。
当我这个念头专一时，还是那个愿，更多人减少一份束缚.多一份自在！我的表意识就是单纯的。
乱想时，我是混乱的。头脑不断的在那里切换，自己混乱，和我连接的其他人也感觉混乱。
通过刚才的阐述，你自己一个纯的念头，和掺杂的念头，同样会在你的行为.言语中表露出来。大家觉得是还是不是？
比如我再举个我们都经历过的例子，我想让我的爱人好，这时我们要看看，你是真的让爱人好？还是希望爱人好了，来弥补自己的一个匮乏？
看见自己如果真的让爱人好，我们会用心去了解她，觉得不管她是怎样的.我都愿意不断的去支持她。你是单一的去给予对方。不求回报
往往我们多数人.是交换式的。
我这样对你好，其实我是希望你赚到的钱给我，我也很有面子，（也有的心里有个比较的人，你看我嫁的人对吧）或者说把钱给我.代表我有权利。我不比你差…等等……这是交换
交换的方式在我们心里有个钩子。没有关系
如果你细心觉察自己，内心的钩子.自己会找到的。我虽然在这里讲，也是这样。常常不纯净心里有钩子。所以你首先看见，然后一步步的调整就好了。
接下来2位同学分享一下自己的想法，和行为，导致结果产生了什么。
每人3分钟。
我们接着讲第2种潜意识.，潜意识。潜意识是一些运作的模式.机制，有点像是手机里的小程序。你把这个程序设计好了，她就是这样运转.会起到这样的作用。
更深层潜意识有点像个大仓库，记载着我们所有的记录。储存了我们过去所有的记忆。
潜意识.就像一个一个的大小程序，我们怎么才能知道，记忆库里储存了什么？
就是透过显化出来的这些模式？
透过你生命中发生的一些事情。你看着，经常有类似的重复。
也许人事物都在变，但是你内在的感觉和能量它是有类似的感觉。你细心的觉察是可以发现的。
如果你觉得你发现不了，你可以用一个月的时间给你自己做记录，记录你的想法和你的感受，你可以通过记录把它写下来。
以这样的方式，你会看到一些你自己的一些模式。
比如我一听见某个人说了某句话，做了某件事我感觉开心，感觉难过。这都是透过潜意识仓库里的信息，在你身体里产生荷尔蒙，你透过情绪的方式表现出来，是抗拒的？还是接纳？是喜欢还是不喜欢？
我举个例子，通常听到，你好笨啊，你这么没用，你看看你真的很苯，你看你给我填了这么多麻烦？你听到这句话后是什么感觉呢？会感觉到身体紧缩，头想底下来，或者想去解释或者想抗拒……
好的，我们再来体验另一个版本，当你听到，是因为是你帮助了我。使我减轻了压力，给我带来了轻松快乐！你的感受是什么？……
我们觉察到的，都已经来到了表意识。没觉察到的在潜意识。这部分是自动的在运作，目前他们怎么运作的？我也无法知晓。
我们透过情绪和感知来一点点了解，从潜意识来到表意识。
3，承载这一切的是什么呢。每个人的称呼不一样。我们常讲，每个人内在都有真正的主人。
有人说是意识的海洋。有人说是源头。
这个部分没法用语言描述。
你可以试着相信这个部分。
不管你信不信，这是自然规律 它本身就在。这里不是迷信，是告诉你，你和宇宙的关系。
虽然目前你还体验不到，但你知道有一个更大的你.有个源头的你都可以。
你知道他一直在支持着你.陪伴着你。如果没有他你一刻都不能在这里呆。相信你的内在深处，你会感觉好像有了个依靠。有归属感，任何时候你都不会再感觉孤单。相信就是很神奇的力量。
这么空这么大的一个东西，为什么我们要搬在这课程上来讲呢？我认为这里是我们非常有必要去知道的。
结合前面我们讲的抽离来讲，所有的障碍就是这个我，与这个我抽离的高度.随之会减轻你的障碍。什么意思呢？
没有我时，谁被障碍？
不是我.在障碍了是吗？
没有我就没有痛苦。
今天一开始我们就讲，头脑的意识是合成的。
头脑它不是实有的一个东西，意识不是固定不变的。意识不是真实的，意识是过往曾经的记忆，大脑临时通过删减扭曲临时组合的。大脑不会区分是实有的发生了，还是没发生，你只要一想，一感觉，一跟随念头，你的身体就在这里体验你的你念头。大家领悟一下这个部分。
我们总结一下今天复习了
1.头脑是合成的。不管发生的还是没发生的念头一动，身体就会有感受。所以信念和情绪的相通的。
2.从0一6岁已经差不多定了我们的模式习惯，后来的生活95的是周而复始的自动运转。
3.讲了表意识，潜意识，无我的关系。
无我，在今天的开始就讲，完美的你，本自具足的你，我们相信她有什么好处？不会着相。会破除我们的执着。
4，三重认识，概念性，感知性.观察性的抽离。
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