假期虽然“延长”了，其实从这周开始，得要远程工作。可是在家里，人就很容易懒懒散散的：好像一天到晚都开着电脑在工作，却老是动来动去、成效不高；心里懊恼，觉得是不是自己“意志力不行”。
有一些看似微小的事情，如果花上两分钟去做，其实能大大的提高效率，叫人神清气爽。
第一类：客观环境设置
大家可能觉得，在自己家里，环境已经很舒坦了呀。还要怎么样？
其实吧，如果不是长期在家工作，很可能一时间找不出一个特别合适的“办公地点”来。貌似是在床上靠着也行，在沙发上窝着也行，地上放个垫子也行。但实际上座位和键盘面或纸面的高度配合很重要。
弓着腰、或者盘着腿，一小会儿可以，久了真的不舒服。读者朋友说的“老是动来动去”很可能只是你的身体在提醒你：“嘿！这姿势太难受了！这样不行！”，并不是一个意志坚定不坚定的问题。
我也是到今年年初才琢磨明白这个“要把打字的高度弄合适”的问题。以前老是趴在饭桌上写，弊端很大。不但高度不合适，还常常要被阿姨赶走（“得给孩子喂饭了，你在这儿影响孩子注意力！她光想跟你说话不吃饭呀。”）也总是分心 — 香蕉就在眼前，忍不住吃一口；老公晃悠过来吃零食，又顺手给塞一口而且，饭桌上玻璃板是冰凉的，秋冬隔着衣裳还好，夏天手肘直接放上面一会就给“粘住”了。所有这些“背景噪音”式的小事情，其实都影响着我们精力的集中。
后来我下定决心，上个月，给自己弄了个高度合适的木头书桌。真的有天翻地覆的变化。忽然间，就有了个“工作地点”，而不是打游击战了。有“合适的固定办公角”可以去，就更能“坐得住”。一旦进入这个小区域，自然而然的精神上就进入“工作状态”。
然后呢，记得尽量不在这个“办公角”里吃零食、刷手机、玩游戏桌上倒是不妨放一小瓶花朵，一只风景摄影的小台历，或者任何对于您而言“赏心悦目”的摆设。— 可能有朋友要说，“就几天，凑合一下就过去了，弄这些没用的干什么？”
这其实常比咱们想像的要重要。
美的环境产生的愉悦感、幸福感，是潜移默化的。能让人不自觉的想在这个小区域里多呆一会。一只小小的花卉插瓶，至少能让我心情好上许多，哪怕工作不太顺，看看它也觉得多少被安慰到了，能减低浮躁和“戾气”。
把专业书籍、工具书、资料、文件等等摆放在合适的地方，也能提高效率，减少时不时需要起来找东西的“打断”。
第二类：心理框架类
在家中，没人“监督”了，怎么能保有跟正常上班一样的积极饱满心态呢？
人都是会“习惯成自然”的。忽然间没有了通勤这个“心理准备”过程，好像一下子很难刚起床就进入“工作状态”，尤其需要做的事情也不怎么紧急的话。似乎醒来得挺早的，躺在床上，玩玩手机，忽然一下子就中午了。该吃饭了。再睡个午觉。到了日落西山才觉得怎么这一天什么也没干成呀？活儿都积攒下来了。
咱们其实不妨临时造就、培养出新的习惯系统来。比如，早起花两分钟给自己弄一杯特别喜爱的饮品。最好是能喜爱到，足以弥补“离开温暖被窝”的缺憾那种程度。比如奶茶，比如咖啡，比如蜂蜜柠檬水。（一大早就只想喝白酒的话，嗯，请收下我一声：“李白您好，祝您老今天作诗顺利！”）
每次，在挣扎着起了床，迫不及待地喝上一口心爱的热饮之后，我都有种 — 啊，一天的生活终于可以开始了的信心。我觉得只有一小部分是咖啡因的作用，另一部分纯粹是心理暗示：这个早晨的仪式举行过了，流程正常，大脑，你可以开工喽。
再比如，喜爱运动的朋友们，就算健身房不开，也不妨设计一套在家能做的晨运。
可以扒着门框做引体向上（这个我自己绝对做不来，但是看别人做好像很不错的样子）；可以在地上做仰卧起坐、俯卧撑；可以做瑜伽，跳健美操。总之不管是力量练习还是有氧运动，都能在家搞起来。（跟小女儿肉肉胖玩耍摔跤，就是我的力量
出点汗之后，肾上腺素提高，也会有助于精神振奋地投入工作。
服装也挺重要的 — 可以给自己指定几件“上班服”。不是说非得穿衬衫打领带的意思；哪怕就是一件 T-shirt，当我们跟自己说：这是只有在工作时才可以穿的衣服，周末、休闲时不要穿它时，大脑会接受这个信号，把这件衣服跟“工作”联系在一起。
这种习惯，越重复越加深。等到我们第三次套上同一件帽衫坐在电脑前时，身体会自动觉得：要上班了；大脑也会很容易地进入工作模式。跟前面说的尽量保持在“办公小区域”里只办公而不做其它事情是一个道理。
而且，哪怕没有任何空间可以设立成纯粹的“办公角”，我们总是可以选定一件毛衣、一件外套作为“办公服”的。甚至，更为微小的一些习惯都可以“提醒”我们：嘿，工作要开始了。
拿我自己做例子：每次要开始写作时，我是一定要把头发盘在脑后扎成一个发髻的。几年下来，不盘头发简直无法码字；而头发一挽髻就立刻能有“开工”的状态。“发髻不散、码字不断”。
大家不知有没有看过一个叫“Money Heist”（《紙房子》，La Casa de Papel）的西班牙剧，里面有一位女谈判专家，她每次要跟“绑匪”电话交流时，都会不自觉地拿笔将头发盘绕起来，大概是同一类给自己的心理暗示：要专注的开工了。
我看到这个细节时非常心有戚戚焉：
咱们人类的大脑是特别会把同时收到的信号产生微妙关联的；盘头发时头皮微微被勒扯住的感触，一旦跟工作状态中思维高度运转这个信号牢固地结合在一起，只要生理上感受到这种程度的勒紧感时，大脑就会自动准备进入高速运转的备战状态。
除了建立心理暗示类的小习惯以帮助投入工作，大家还可以给自己设置出工作计划：大概要完成哪些内容，几点到几点做哪部分。
记得哟，留出几个“集中沟通”时段 — 就是查看电邮、听留言、给同事回信回电等等时间。这样，不至于每几分钟就被新邮件打断自己的思路和节奏。
当然，有轻重缓急不同。比如做项目律师时，任何项目组里沟通我都会第一时间查看的；因为很有可能需要我即刻回复，或者会影响到我正在修改的文件内容，若不及时查阅，会白费功夫甚至做相反方向的无效工作。
更重要的：给自己设计出休息时段！
吃饭、小憩、喝咖啡、吃零食、阅读微信上朋友发的笑话等等，都是需要时间的“正经事情”呀！不规划进去，其实我们不自觉也会做的，却更容易产生：哎呀又偷懒摸鱼了的愧疚感，那么还不如光明正大地计划好。
把这些都规划进去以后，一天中就有好几个充电点，像是开长途车时的服务区“加油站”一样，能够给身体补充体力，更能给心情加加油。这种“心理奖励”，可以令我们在非奖励时段，更专心地工作；到达充电点时，更有满足感，食物更香甜，微信刷得更加理直气壮！头发一散，谁也不管！
唠叨了这么多，希望朋友们都能健康、愉快地度过远程办公的这一段非常时期。吃好，喝好，出效绩！
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