一、看视频第一集，两遍，学习收获有：
1.我们没有办法听真话，我们只想解决问题，不想寻找根源。
听到娃的真话，你有没有受伤，你有没有照顾你受伤的心灵？你怎么照顾？你会不会照顾？你照顾了以后，是怎么跟娃说话的？
听到娃的真话，你还很烦躁，你没有办法解决自己的烦躁，就想解决娃的烦躁，根本就行不通。学会解决自己的烦躁。从原生家庭中，重新回到童年去解决，即回溯（历程性对话）。
2.我们都忘了娃是怎么形成今天的状态，改变的要大人。
我们允许孩子真实地表达，但是要注意态度，人和人需要最真实的交流，需要坦诚地联结。
如果有话憋在心里，一开口就是指责，沟通就日益不畅，两颗心就慢慢走远。
3.如何面对真实沟通的情状？最重要的是和自己链接。一个孩子真实地和你说话，你真的能接受吗？
父母要接纳自己做不好，负责不自责，自责是拿刀插自己，负责就是让自己站起来，我可不可以对自己坦诚，我做不到不自责，但我可以决定不自责。
人和人之间可不可以自然地流动，我可不可以因为他说真话而不受伤，我们内心脆弱的伤，让我们不敢真实地面对。
二、看书，收获如下：
阿建老师讲述自己年少时赖床的经历，他说：当时我的赖床情况，任何人教训我，指责我，提醒我，可能都没有用，因为我内在有压力，这压力的应对成了惯性，于是我惯性的起不了床，爸爸也是惯性地对我责骂，问题永远不会改变。
我对这段话的感触是：连用三个“惯性”，道出了亲子沟通中问题存在的根源：父母的惯性责骂，孩子的惯性压力应对，导致孩子惯性的无法动弹，这固定的互动模式，无助的惯性循环，使孩子失去对自我的觉知和行动的力量。
我学到了什么：对话的步骤
1.点出对方的情绪
2.宁静缓慢，继续好奇，探索对方的情绪
3.重复对方语言，核对讯息
4.进一步探索、进一步核对，继续正向的好奇，问题聚焦在对方的资源，用正向的好奇，唤醒对方的觉知，觉知自己的处境，觉知为自己负责，为自己选择。
今日金句：什么是觉知？通常指责、讨好、说理与打岔，往往让孩子创造新的情绪，情绪于内在翻滚，还要应付外在世界，哪里有机会觉知，去看见自己的问题？我的谈话之中，以好奇引导孩子，让他慢慢看见，他如何面对问题？如何面对困难的情境？逐渐意识到自己的责任，意识到自己所选择的方式，是不是他真正想要的？这就是一种觉知的对话。
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