进一步总有进一步的欢喜

未来靠想象，但有时更是一种理想，你永远无法知道未来的样子。

今天能够定义清楚的东西都不是未来。

未来越难以定义，我们越要拼命追逐，怕什么，进一步总有进一步的欢喜。

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复盘笔记：

解剖列车 筋膜链

【后表线】连接并保护整个身体的后表面，像一个从脚底到头顶的盔甲，可分别为脚趾到膝盖，以及膝盖到额头两部分。

后表线就是在完全直立伸展的状态下支撑身体。

后表线就是一条从头到足的肌肉链条

筋膜链=肌筋膜链，是深筋膜

按摩要由浅入深

姿势不分好坏，但如果长时间保持一个姿势，那就不是好的，会引发身体的各种问题，比如肩颈腰背痛

肌纤维包括快肌纤维和慢肌纤维。

快肌纤维爆发力量

慢肌纤维用来维持人体姿势，人体的后表线中有大量的慢肌纤维存在

【本体感觉】要有意识的去运动，但很多人的动作都是无意识行为。你能控制肌肉但不一定是有意识的行为。本体的感觉建立至关重要。

代偿容易分病理性的代偿和生理性的代偿。

病理性的代偿会引发出一些问题比，如说我们体表的一些身体的疼痛，甚至也会影响到内脏器官的一些问题。

生理性的代偿，没有什么症状，但也可以介入调整。

生理性的代偿可以转化为病理性的代偿

肌肉出现问题时就会出现代偿。肌肉不同分期表现——病理性的代偿，激痛点、条索状、肌筋膜炎

通常这种代偿的疼痛情况会在身体内潜伏少则半年长则十年。所以我们要在最初期出现激痛点时进行处理最佳。

肌肉有弹性，筋膜要有可塑性。

肌肉是有记忆的，当你出现不良姿态时，肌肉为了保护你，它可能会变得很僵紧。比如我们常见的肩膀紧。

身体的疼痛是好事，而引起疼痛的原因是坏事。

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瑜伽

今日份突破，还是做后弯最“开心”了…

今天在家踏踏实实的学习

看朗读者

看书

上线上课

啦啦啦

这两天天气好好哦

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用文字记录的Day 16✅

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