天下的道理千头万绪，归根到底就是一句话，“谁说谁有理”。或者说“公说公有理，婆说婆有理。”这就难坏了媳妇。都有道理，到底该听谁的？比如关于养生，古人说，“阴气者，静以神藏， 燥则消亡。”这是养生的关键。因为只有安静，五脏才能藏神。一旦躁动，人的心肝脾肺肾，就藏不住了。就会跑出来闹病。因此古人主张静养。可现在的人又说“生命在于运动。”说运动可以增强心肺功能和肌肉的力量，促进血液循环，降低心脑血管的患病率，同时还可以放松心情，消除郁闷和焦虑，因此建议多参加体育活动……
养生专家也建议人们“迈开腿，管住嘴”，能跑就不要走，能走就不要坐。而且还特别向人们推荐慢跑和快走。说它们是有氧运动。既可增大肺活量，又可消耗体内垃圾，增强人体的新陈代谢能力。
对外行人而言，他们的观点各有各的道理，同时也都无懈可击。而且也被一些人的实践所证明。比如“暴走妈妈”，通过慢跑与快走，不光增强了体质，还治愈了困扰多年的脂肪肝。
可在事实面前，有位泰国教授公然挑战运动养生。他不主张跑步。甚至连慢跑和快走也不赞成。他说，“慢跑本身并不能防止动脉硬化……有时还会导致三十多种疾病。其中有些病还会急性发作。”他研究发现，“慢跑导致的疾病，当症状显现时，已发展到晚期”，有些病甚至无法治愈。 所以，“即使慢跑者感觉良好，他们也存在心力衰竭的危险。”
对于老年人，他建议进行耐力运动。比如健身操与各类拳术，并以此提高身体柔韧度。因为身体柔韧度，是人类健康的晴雨表。他认为人的运动量只要能占最大承受能力的50%~60%，就足以能达到健身的目的。而且运动只需20~30分钟，就可使心脏周围的肌肉开始收缩。时间再长，就会使人体的肌肉，韧带和骨关节受伤或加快磨损。
这个教授还说，睡前锻炼比早晨锻炼的效果更好。因为空腹锻炼耗费能量，会增大肾脏压力。而晚上锻炼的结果只能是消耗一天的剩余……而且能有效的防止因营养过剩而造成的肥胖症的发生。教授的话不无道理。可也有人说，睡前锻炼容易兴奋，从而影响人的睡眠。 而且也被实践证明……
他们说的虽然都是一家之言，可都有道理，而且也都被实践证明。那么作为受众，我们该听谁的？写到这里，我突然想起了人们常说的一句话，“鞋子合不合适只有脚知道”。“说”，是别人的权利，“做”，是个人的自由。对“鞋子”的选择，还是“脚”说了算。
2023.4.11草于银川
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