1. 你必须接受世俗所发生的一切都与你和你的成长有关，把它们看成是你的老师
2. 每当某人或某事让你烦心时，或者你对它们起反应时，问问自己：我是如何导致它们的发生？深入你的头脑，去找出潜意识中你过去的相关念头，看看它们是如何导致该事件的。发现最初的那个念头，你会发现自己就是该事件的罪魁祸首。
3. 每次你经历不愉快的事件或对不愉快的事件起反应时，往往是因为小我的驱动。问问自己，背后小我的动机是什么？我到底想要怎么样？当你发现那是什么时，释放它，你就会自由了。
4. 发现你是事件的主人，或者看清痛苦背后小我的动机，如此便能解除那份不愉快。
5. 每一次逃避都是浪费时间，让痛苦更进一步。逃避只会让痛苦更加根深蒂固。让消除痛苦的时机无限期滞后。
6. 所有的不愉快都来自你想要成为有限制的小我。我们越是我们的真我，就越幸福。完全地成为真我，就能彻底幸福。
7. 一切麻烦的根源在于想要成为分离的个体的小我感。当无限的存在想要成为有限的生命时，痛苦产生了。
8. 你开启了你的感受，如果你能接纳它们，你就可以关掉它们。也就是说，你能控制它们。但是，小心不要压抑它们。
9. 每次你释放小我，都能经验到幸福。看清是谁在受苦，就会发现全部的幸福。
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