三十五岁的人生道路，对很多人来说都是一道分水岭。这时的你可能家庭生活美满，也可能正在经历着痛苦与迷茫。这个年纪似乎已经被生活磨平了棱角，少了些许的激情与冲动。没有了年少轻狂与无知，却添了几分油腻，每天都在奔忙，累的半死却不得不日复一日的重演这无聊的一幕幕荒诞的剧目。可是就是没有勇气重新来过。越是挣扎越是苦闷越是苦闷越是挣扎。曾经哪个少年不在，但内心追逐梦想的火苗未泯，那种不甘总是萦绕却总是被生活牵绊，无处可逃。生活不易，烦恼接种而至不免彷徨无助，无数次问自己这到底为什么？三十五岁难道真的就没有了希望？不止一次的问自己。时间久了总不免情绪低落，活着的意义到底为什么？彻夜难眠。没有归属感也没有了安全感，身心疲惫，压抑难耐，生活带来的一地鸡毛还得自己扛，因为你身后空无一人。可是每天还得重复这样的日子。
《菜根谭》中有这样一句话“疾风怒雨，禽鸟戚戚；霁月光风，草木欣欣，可见天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。 ”是说人的内心总不能每天都郁郁寡欢愁眉不展，要有乐观积极向上的心态这正如四时之更迭，一日之变化。如何才能摆脱这些负面情绪，今天要给大家分享的这本书《拆除你的情绪地雷》，就是一本教我们如何摆脱情绪问题的心理学书籍。本书作者是阿尔伯特·埃利斯，他是一位理性情绪行为疗法之父，被公认为是超越弗洛伊德的著名心理学家。他拥有长达60余年丰富的心理治疗经验，治愈了15000多名被各种情绪困扰的人，因此被《今日心理学》杂志评为“活着的最伟大的心理学家”。
书中写到“我们总是强加给自己一些必须达到的要求，让自已的追求和愿望变得不切实际。这些都是绝对化的要求。”让我们陷入低落的情绪无法自拔。然而这种绝对化的要求通常并没有想想的难么容易达成，往往只会令自己失望，给自己带来痛苦。
现实中你是否也是如此的呢？有目标有理想有计划是好事，这是成功和获得幸福生活应有的态度，可是如果所有的规划都是不切实际不以自己的需要为基础，只会徒增烦恼最后收获只有失望与挫败感。
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