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2021-03-31 减肥目标实施

2021-03-31 减肥目标实施

作者: 金天动地 | 来源:发表于2021-03-31 13:09 被阅读0次

体重差不多156斤,我想把肚子减掉.不然坐着都不舒服.

  1. 饭吃饱就可以了,不贪食.不多吃.(肥肉等全部戒掉)
  2. 不要吃完饭,就躺着/睡觉
  3. 所有的饮料都不喝.(早上豆浆戒掉/改喝水)
  4. 每天至少保证30分钟运动/跑步/跳绳1000下.
  5. 必须保证1小时小休息下,动动手,动动脖子.
  6. 今年12月份必须去全身体检一次.

从今天开始到今年年底,我看你会有多少改变.加油...

3.31 晚上1.5个小时运动... 爽. 完成任务.

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