2021-03-31 减肥目标实施

体重差不多156斤,我想把肚子减掉.不然坐着都不舒服.

1. 饭吃饱就可以了,不贪食.不多吃.(肥肉等全部戒掉)
2. 不要吃完饭,就躺着/睡觉
3. 所有的饮料都不喝.(早上豆浆戒掉/改喝水)
4. 每天至少保证30分钟运动/跑步/跳绳1000下.
5. 必须保证1小时小休息下,动动手,动动脖子.
6. 今年12月份必须去全身体检一次.

从今天开始到今年年底,我看你会有多少改变.加油...

3.31 晚上1.5个小时运动... 爽. 完成任务.