体重差不多156斤,我想把肚子减掉.不然坐着都不舒服.
- 饭吃饱就可以了,不贪食.不多吃.(肥肉等全部戒掉)
- 不要吃完饭,就躺着/睡觉
- 所有的饮料都不喝.(早上豆浆戒掉/改喝水)
- 每天至少保证30分钟运动/跑步/跳绳1000下.
- 必须保证1小时小休息下,动动手,动动脖子.
- 今年12月份必须去全身体检一次.
从今天开始到今年年底,我看你会有多少改变.加油...
3.31 晚上1.5个小时运动... 爽. 完成任务.
体重差不多156斤,我想把肚子减掉.不然坐着都不舒服.
从今天开始到今年年底,我看你会有多少改变.加油...
3.31 晚上1.5个小时运动... 爽. 完成任务.
体重差不多156斤,我想把肚子减掉.不然坐着都不舒服. 饭吃饱就可以了,不贪食.不多吃.(肥肉等全部戒掉) 不要吃...
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R version 4.0.5 (2021-03-31) -- "Shake and Throw"Copyrigh...
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本文标题：2021-03-31 减肥目标实施
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eriohltx.html
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