如何健康减肥，开始重拾对生活的热爱

     作为一个有着强大遗传基因的女胖子+女汉子，我的体重在高中时期最高达到了148斤，好多男生都在背后叫我“黑胖”。高考之后我一直在减肥和反弹之间徘徊，而且越忙越胖，属于典型的“过劳肥”。就这样在肥胖的道路一去不复返。

如何健康减肥，开始重拾对生活的热爱

     下定了减肥的决定我就开始尝试各种减肥方法，各种减肥药、减肥茶、泻药、针灸中医等等我都有试过，最后的总结是：失败了！！！ 因为真的会反弹严重！

如何健康减肥，开始重拾对生活的热爱

      后来我姐姐推荐我吃代餐饼干然后配合有氧运动和无氧运动，因为我平时在家里都会做些基础运动，但上班后饮食是个问题，说实话没有精力去弄什么鸡肉，蔬菜沙拉之类的，

     最终我选择了代餐饼干，一盒是饼干+酵素搭配的，我排泄也不是很好，一般都2.3天才解一次大号，酵素可以改善人的肠道促进蠕动，还可以转化脂肪，在公司直接干吃或者掰碎了泡水喝都行，个人觉得很方便适合我这种懒人哈哈。。。

如何健康减肥，开始重拾对生活的热爱

      期间我一直坚持简单+清淡的饮食，那种高热量高糖分的食物只会带来一时的快乐，吃完之后一定会厌弃自己，所以要避免。

      饼干我是中午晚上代餐，早上我吃的比较营养所以就没有吃代餐饼干，酵素我是早中晚各一包。配合跑步和力量训练，瘦身的同时又塑形，不会导致胸部下垂，皮肤松弛。

如何健康减肥，开始重拾对生活的热爱

      坚持了一个月效果真的超级明显，已经瘦了16斤啦，期间我并没有感觉到饿，可能因为饼干是粗纤维的遇水泡发之后会有饱腹感的原因，便秘也有好很多，总之真的是超开心。

如何健康减肥，开始重拾对生活的热爱

       当然还要继续保持，我的目标是瘦到105斤，加油！我相信这次减肥一定不会反弹，因为这已经是我的生活我的习惯。

       我不再把减肥当做一场临时的战役，而是生活的一部分，运动的目标也不再是减肥，而是让我自己变得更好。

正在减肥的小伙伴如果也想试下代餐饼干，可以加wx：19203091，姐姐人很好哦！