第一回做周总结，还没摸明白规则。事实上内观一回来赶上重度流感，糊里糊涂治疗养病过了一周，堆积半个多月的公司的事、生活的事，所有事情都是被推着走，深究原因还是总目标尚未明确。原本以为周三病能恢复结果到周天才基本恢复。龚少背后推了我一把，感谢。在周六跟上队伍节奏开始打卡，影响大家学习也没以身作则，其实心里感到蛮抱歉的。还是要在本周尽快完成目标制定，先做本周总结，再分析问题解决问题。
一，个人成长方面：
将近半个月的内观禅修，受益终生。内观是一种净化心灵的方法，直接往内观察自身的实相，将内心深处的烦恼习气一层层地剥除，直到达成内在的安详与快乐。以科学方法来观察身心的实相及变化，对贪嗔习性的去除有立竿见影的效果，因此在当今充满紧张的社会中，内观的修行方法对压力的疏解与情绪的平复有莫大的助益。回来后，身边朋友们说我更佛系了，我自己也感受到内心相对安静、也时刻保持知觉，时刻感受是否起了贪恋执取、嗔恨厌恶之心，以平等心了知世事无常，接受无常，做事相较于之前更加专注，也更加不急躁。一朝深入此门中，修行则是一辈子。持戒坐定修慧，每日早晚1小时的单盘内观功课倒是一次不落，因为身心实证得到了利益的反馈，所以做起来更加坚持有动力。
二，工作事业方面：
回来一直忙于收拾工作堆积的摊子，似乎从内观中心吸收了将近半个月正向能量，项目被吸引了好几个过来，由于生病实在力气有限，直到今天还是没结束项目，再三天就该放年假了，走之前处理好手头项目，其余安排年后处理。
在工作做事方面，专注度还是不够的，内观中心助理老师教诲我时刻感受生活的艺术，每件事都要专心致志地做，不可一心二用心猿意马。功课修行得还是不够，要继续知觉是否做到位。
三，作息运动方面：
健身房暂停了，太忙，每日早晚的内观法禅修也提高不少身体素质，精气神是好了很多。
回到大都市，周围环境真的很糟糕，折磨人的心性诱惑人心堕落向无明地狱。三更半夜还是歌舞升平灯火辉煌。尽管如此，我也尽力保持4点起床的作息，老师说，修习内观法，一天睡2小时都是神采奕奕，果不其然，实践证明科学方法很重要。
四，青蛙行动方面：
从周六19号开始打卡，3天内并没有全额完成每日青蛙。原因分析有三点：1，人生总目标、年度总目标不够清晰明确；2，单件青蛙每一件事都是一个大事情，并不能合理量化青蛙所耗工作时长，可能超过了一天的工作时间；3，专注力度还不够。
解决方案：1，本周内完成4步7表的制定，并搞好所有行动营制度、所需工具；2，沿用内观闭关期间做法，实施神圣的静默，做某件事期间，屏蔽关掉一切外在信息，同时做好15分钟间歇喝水法。
接下来一周的重点青蛙是：
1，备好回家工作所需东西，包括优品合伙人事业、潜意识课件资料书籍等。
2，到同步齿科敲定治疗方案
3，交代好公司未尽事宜，同老大交流一次。
本周的小确幸：
周末大病初愈，和悦里社团小伙伴到素食自助 用餐，交流19年社团活动安排，大家都很珍惜也很用心，一场老友记从午餐到下午茶到人家晚餐都开始营业了。愿大家快乐、安详。！
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